इस मौसम में भूलकर भी न करें ये गलती, बीमार पड़ते देर नहीं लगेगी

अप्रैल में इस बार काफी ठंडा मौसम है। किसी दिन तेज धूप निकलने पर गर्मी हो जाती है और किसी दिन बारिश होते ही मौसम ठंडा हो जाता है। इसलिए इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए अभी ठंडी चीजों के सेवन से दूर रहें। शरबत और ठंडे ड्रिंक पीने से गला खराब, सर्दी जुकाम हो सकता है।

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बाजार में गर्मी वाले फल तो आने लगे हैं लेकिन इनका ज्यादा सेवन अभी ठीक नहीं है। इस मौसम में पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज, खरबूज, आम या दूसरे सीजनल फलों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। ज्यादा ठंडी चीजें खाने से शरीर में सूजन आ सकती है। सर्दी जुकाम का खतरा भी रहता है।

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इस मौसम में एक और सावधानी बरतनी है कि गलती से भी एसी या कूलर का उपयोग न करें। कुछ लोगों ने एसी चलाना शुरू कर दिया है, जो आपको बीमार बना सकता है। इसलिए सिर्फ पंखे की हवा ही इस वक्त काफी है। रात में टेंपरेचर काफी कम हो जाता है तो मोटी चादर या फुल कपड़े पहनकर सोएं।

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बारिश होने की वजह से मच्छरों का प्रकोप बढ़ने लगा है। इसलिए जब सुबह शाम घर से बाहर निकलें को फुल कपड़े पहनकर ही निकलें। अगर मौसम का यही हाल रहा तो मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारी डेंगू, मलेरिया और वायरल बुखार का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए शरीर को कवर करके रखें।

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इस मौसम में ठंडी दही, छाछ, आइसक्रीम या दूसरे ठंडे भोजन का सेवन करने से आपको बचना चाहिए। फ्रिज का ठंडा पानी भी बीमार कर सकता है। इसलिए बहुत ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन करने की बजाय नॉर्मल टेंपरेचर वाला खाना खाएं। रात में 1 कप गर्म हल्दी वाली दूध जरूर पीएं।