शुगर लेवल कम करने के उपाय क्या है?

शरीर में शुगर के लक्षण नजर आएं तो इन्हें भूलकर भी नजरअंदाज ना करें। डायबिटीज के इलाज के साथ कुछ घरेलू उपाय करने से ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है। जानिए शुगर लेवल कम करने के उपाय।

Written By: Bharti Singh

Published : Apr 21, 2025 05:54 pm IST, Updated : Apr 21, 2025 05:54 pm IST

शरीर में शुगर के लक्षण नजर आएं तो इन्हें भूलकर भी नजरअंदाज ना करें। डायबिटीज के इलाज के साथ कुछ घरेलू उपाय करने से ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है। जानिए शुगर लेवल कम करने के उपाय।

2/6 Image Source : Freepik

डायबिटीज के मरीज रोजाना तुलसी पत्ता का सेवन करें। तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट और जरुरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इन्सुलिन जमा करने और रिलीज करने वाली सेल्स को ठीक करने का काम करते हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीज को 4-5 तुलसी के पत्ते रोज चबाने चाहिए।

3/6 Image Source : Freepik

डायबिटीज में जामुन को असरदार फल माना जाता है। रोजाना काला नमक लगाकर जामुन खाने से खून में बढ़ रहे शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

4/6 Image Source : Freepik

शुगर कम करने के लिए रोजाना खाने के बाद सौंफ खाए। सौंफ खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होगा और पेट बेहतर होगा। हालांकि इन घरेलू उपायों के साथ परहेज का भी ख्याल जरूर रखें।

5/6 Image Source : Freepik

करेला शुगर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज में करेले का जूस असरदार उपाय है इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। सुबह खाली पेट करेला, खीरा और टमाटर का जूस पी लें।

6/6 Image Source : Freepik

शुगर के मरीज को खाने में मेथी भी शामिल करनी चाहिए। मेथी के दानें को रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में भिदो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। आप चाहें तो मेथी के दानों को चबाकर खा लें। इससे काफी राहत मिलेगी।