शुगर लेवल कम करने के उपाय क्या है?

शरीर में शुगर के लक्षण नजर आएं तो इन्हें भूलकर भी नजरअंदाज ना करें। डायबिटीज के इलाज के साथ कुछ घरेलू उपाय करने से ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है। जानिए शुगर लेवल कम करने के उपाय।

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डायबिटीज के मरीज रोजाना तुलसी पत्ता का सेवन करें। तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट और जरुरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इन्सुलिन जमा करने और रिलीज करने वाली सेल्स को ठीक करने का काम करते हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीज को 4-5 तुलसी के पत्ते रोज चबाने चाहिए।

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डायबिटीज में जामुन को असरदार फल माना जाता है। रोजाना काला नमक लगाकर जामुन खाने से खून में बढ़ रहे शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

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शुगर कम करने के लिए रोजाना खाने के बाद सौंफ खाए। सौंफ खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होगा और पेट बेहतर होगा। हालांकि इन घरेलू उपायों के साथ परहेज का भी ख्याल जरूर रखें।

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करेला शुगर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज में करेले का जूस असरदार उपाय है इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। सुबह खाली पेट करेला, खीरा और टमाटर का जूस पी लें।

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शुगर के मरीज को खाने में मेथी भी शामिल करनी चाहिए। मेथी के दानें को रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में भिदो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। आप चाहें तो मेथी के दानों को चबाकर खा लें। इससे काफी राहत मिलेगी।