बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए, कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर

लो बीपी के मरीज को खाने में भरपूर फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। इससे विटामिन और मिनरल की कमी दूर होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। लो ब्लड प्रेशर वालों को डाइट में कुछ खास फल शामिल करने चाहिए।

2/5 Image Source : Freepik

ब्लड प्रेशर कम रहने वाले लोगों को खाने में कीवी जरूर शामिल करनी चाहिए। कीवी में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक जैसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। कीवी में पाए जाने वाले बायोएक्टिव पदार्थ ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करते हैं।

3/5 Image Source : Freepik

लो ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को डाइट में तरबूज जरूर शामिल करना चाहिए। तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जिससे ब्लड वेसेल्स हेल्दी रहती हैं। लो बीपी के मरीजों के लिए तरबूज अच्छा फल है। ये खून में फ्ल्यूड की मात्रा बढ़ाता है।

4/5 Image Source : Freepik

ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाने के लिए केला भी फायदेमंद फल है। केला खाने से पोटेशियम मिलता है जो दिल के कामकाज को बेहतर बनाता है। पोटेशियम शरीर में ब्लड वेसेल्स को चौड़ा बनाने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है।

5/5 Image Source : Freepik

लो ब्लड प्रेशर के मरीज को खट्टे फल जरूर खाने चाहिए। इससे विटामिन सी मिलता है। इसके लिए संतरा, अमरूद और बेरीज को डाइट का हिस्सा बना लें। इससे लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में मदद मिलेगी।