किस विटामिन की कमी से आंखों में कौन सी बीमारी होती है?

Eye Diseases Cause Of Vitamin Deficiency: आंखों को स्वस्थ रखना है तो डाइट में रंग-बिरंगी चीजों को शामिल कर लें। इससे आंखों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। अगर शरीर में विटामिन की कमी होने लगे तो कई खतरनाक बीमारियां पैदा हो सकती है। जानिए किस विटामिन की कमी से कौन सी बीमारी होती है?

Written By: Bharti Singh

Published : Apr 18, 2025 12:20 pm IST, Updated : Apr 18, 2025 12:20 pm IST

आंखों के लिए सबसे जरूरी विटामिन ए है। अगर शरीर में विटामिन A की कमी हो जाए तो रतौंधी (Nyctalopia) हो सकती है। इससे नजर कमजोर, अंधेरे में देखने में कठिनाई, ड्राई आई की समस्या होने लगती है।

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शरीर में विटामिन ए की कमी के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड भी कम होने लगे तो आंखों पर असर होता है। इससे आंसू बनना कम हो जाता है। आंखें सूखने लगती है। जिससे रेडनेस, जलन और किरकिरापन महसूस होता है।

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जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी12 कम होता है उनकी ऑप्टिक तंत्रिका को भी नुकसान हो सकता है। इससे विजन कम, आंखों में थकान और लाइट के लिए सेंसिटिविटी बढ़ जाती है।

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शरीर में विटामिन विटामिन सी और विटामिन ई कम होने पर मोतियाबिंद का खतरा बढ़ जाता है। इससे रंग साफ नजर नहीं आते हैं और धुंधला दिखाई देने लगता है।

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अगर शरीर में ल्यूटिन, जेक्सैंथिन और जिंक कम होता है तो इससे आंखों नुकसान होने लगता है। इससे आंखों के सामने काले धब्बे दिखने लगते हैं। नजर धुंधली होने लगती है।

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अगर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कम हो जाता है तो जिसमें विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 शामिल हैं तो इससे आंखों में दर्द, नजर कमजोर, कलर सही से नहीं दिखने की समस्या हो सकती है। जिसे रेटिनोपैथी कहते हैं।

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विटामिन डी की कमी से रेटिना में नसें कमजोर होने लगती है। लंबे समय में इससे डायबिटिक रेटिनोपैथी की समस्या हो सकती है। जिसमें नजर कमजोर होने लगती है और आंखों के सामने काले धब्बे नजर आते हैं।