डॉक्टर ने बताया गैस या ब्लोटिंग होने पर किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए?

गैस या ब्लोटिंग होने पर कुछ फलों का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं वो फल कौन से हैं?

Written By: Poonam Yadav

Published : Oct 13, 2026 12:04 pm IST, Updated : Oct 13, 2026 12:04 pm IST

फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन अगर आपको गैस या ब्लोटिंग की समस्या है तो कुछ फलों का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि गैस या ब्लोटिंग होने पर कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?

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सेब: सेब वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन सेंसिटिव पेट के लिए इसका सेवन फायदेमंद नहीं है। आप छीलकर खाएं या बिना छीलें, अगर आपको गैस या ब्लोटिंग की समस्या है तो सेब का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

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नाशपाती: नाशपाती में फ्रुक्टोज और सॉर्बिटोल अन्य फलों की तुलना में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में इरिटेबल बाउल सिंड्रोम या ब्लोटिंग होने पर नाशपाती का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

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तरबूज: तरबूज वैसे तो बॉडी को हाइड्रेट करता है लेकिन यह सेंसिटिव पेट के लिए में फायदेमंद नहीं माना जाता है।इसमें मौजूद फ्रुक्टोज की ज़्यादा मात्रा संवेदनशील पाचन वाले लोगों में ब्लोटिंग या गैस की समस्या को बढ़ा सकती है।