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हार्ट के लिए किस करवट से सोना अच्छा होता है

Sleep Position For Heart: रात में 7-8 घंटे एक पॉजिशन में सो पाना किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है। लेकिन ज्यादातर लोगों की एक कंफर्ट पॉजिशन होती है जिसमें वो सोना पसंद करते हैं। जानिए हार्ट के लिए किस करवट सोना अच्छा होता है।

Written By: Bharti Singh
Published : Aug 20, 2025 02:12 pm IST, Updated : Aug 20, 2025 02:12 pm IST
बिस्तर पर सोते वक्त एक इंसान न जाने कितनी बार करवटें बदलता है। लेकिन फिर भी हर किसी की एक अपनी पॉजिशन होती है जिसमें उसे सोना पसंद होता है। कुछ लोग दाईं करवट से सोते हैं तो कुछ बाईं और कुछ सीधे तो कुछ उल्टा सोना पसंद करते हैं
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बिस्तर पर सोते वक्त एक इंसान न जाने कितनी बार करवटें बदलता है। लेकिन फिर भी हर किसी की एक अपनी पॉजिशन होती है जिसमें उसे सोना पसंद होता है। कुछ लोग दाईं करवट से सोते हैं तो कुछ बाईं और कुछ सीधे तो कुछ उल्टा सोना पसंद करते हैं
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एक्सपर्ट्स की मानें तो बाईं करवट से सोना अच्छा होता है। रात में बाईं साइड सोने से पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस या ब्लोटिंग कम होती है। कई रिपोर्ट्स में भी पाया गया है कि बाईं करवट सोने से पेट में एसिड कम बनता है और फूड पाइप का रास्ता क्लीयर हो जाता है।
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हालांकि कुछ रिसर्च में बाई करवट सोने का नुकसान भी है। रिसर्च की मानें तो बाई करवट सोने से हार्ट पर दबाव पड़ सकता है। हेल्थलाइन की एक खबर में बताया गया कि बाईं करवट से सोने पर हार्ट की इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी में बहुत ज्यादा आता है। हालांकि इसके नुकसान अभी भी साफ नहीं हैं।
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वहीं कुछ एक्सपर्ट मानते हैं कि दाई करवट सोने से वेना कावा नस पर दबाव पड़ता है। ये नस हार्ट की दाईं ओर जाती है। इससे दिल पर दबाव पड़ता है। लेकिन ये प्रमाणित नहीं हुआ है कि दाईं करवट सोने से हार्ट फेल्योर का खतरा बढ़ता है। इसलिए दाई करवट सोना अच्छा है।
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अगर आप हार्ट की बीमारी से पीड़ित हैं या हार्ट अटैक आ चुका है तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपको किस करवट से सोना चाहिए। जिससे दिल बेहतर तरीके से फंक्शन सके।