लहसुन में कौन सा विटामिन होता है?

लहसुन का सेवन स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में इसे अपने औषधि गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं लहसुन खाने से क्या क्या हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : Apr 11, 2026 11:07 am IST, Updated : Apr 11, 2026 11:07 am IST

लहसुन की एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक नेचर के कारण इसमें उपचारात्मक और औषधीय गुण होते हैं।

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लहसुन फास्फोरस, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल से भरपूर होता है।

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लहसुन में विटामिन सी,विटामिन के, फोलेट, नियासिन और थायमिन भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

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इसमें विटामिन बी 6 भी पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।

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लहसुन में विटामिन बी 1 भी पाया जाता है जो शरीर को उर्जा देने का काम करता है।