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बालों से पता चलेगा शरीर में किस विटामिन की हो रही है घोर कमी

Hair Problem Can Cause Of Vitamin Deficiency: आपकी सेहत का हाल बालों से भी पता चल सकता है। शरीर में खास पोषक तत्वों की कमी होने पर बालों से जुड़ी कुछ समस्याएं बढ़ने लगती है। जानिए किस विटामिन की कमी से बालों पर क्या असर पड़ता है।

Written By: Bharti Singh
Published : Jul 08, 2025 12:56 pm IST, Updated : Jul 08, 2025 12:56 pm IST
बालों का समय से पहले सफेद होना शरीर में विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी को दिखाता है। शरीर में जब ये दो जरूरी विटामिन कम होते हैं तो ग्रे हेयर बढ़ने लगते हैं।
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बालों का समय से पहले सफेद होना शरीर में विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी को दिखाता है। शरीर में जब ये दो जरूरी विटामिन कम होते हैं तो ग्रे हेयर बढ़ने लगते हैं।
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बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ गई है और रूसी के कारण खुजली परेशान करती है। तो शरीर में जिंक की कमी हो सकती है। जिंक कम होने पर बालों में रूसी बढ़ जाती है।
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अगर बाल पतले हो रहे हैं और जगह-जगह पैच जैसे दिखाई देने लगे हैं तो ऐसा आयरन की कमी होने की वजह से हो सकता है। डाइट में आयरन से भरपूर चीजें शामिल करें।
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बालों का तेजी से टूटना भी शरीर में प्रोटीन की कमी को दिखाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड कम होने पर हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है।
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अगर पुरुषों में गंजेपन की समस्या हो रही है तो समझ लें कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन का लेवल हाई हो रहा है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से भी ऐसा होता है।