कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर है अंजीर, जानिए 5 बड़े फायदे
अंजीर जिसे अंग्रेजी में 'फिग' भी कहा जाता है ये एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस फल की दुनिया भर में कई प्रजाति पाई जाती है।
स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर अंजरी बहुत कम लोग खाते हैं। यही वजह है कि कुछ ही लोगों को इससे होने वाले स्वास्थ्य संबंधित फायदे के बारे में जानकारी है। अंजीर को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस फल को कच्चा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्के पीले रंग का ये फल बहुत स्वादिष्ट होता है और इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इसमें पोटेशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अंजीर खाने से कब्ज और गैस की समस्या में राहत मिल सकती है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए इस फल को फायदेमंद माना जाता है। यही नहीं अंजीर के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि अंजरी सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद है?
ये हैं अंजीर खाने के फायदे
पेट की समस्या के लिए फायदेमंद है अंजीर
जिन लोगों को अक्सर कब्ज की समस्या रहती है, उनके लिए अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है।
मजबूत हड्डियों के लिए खाएं अंजीर
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।
कैंसर से बचाव कर सकता है अंजीर
अंजीर का सेवन कैंसर से बचाव में सहायक हो सकता है। इसके फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
डायबिटीज रोगियों को खाना चाहिए अंजीर
डायबिटीज रोगियों के लिए अंजीर के पत्ते काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसके पत्तों में ऐसे कई गुणकारी तत्व मौजूद हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। डायबिटीज में अंजीर के पत्तों की चाय का सेवन कर सकते हैं।
मोटापे को कम करने में कारगर है अंजीर
अंजीर के सेवन से मोटापे को कम किया जा सकता है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन को घटाने में मदद कर सकते हैं। खासकर सूखे अंजीर में फैट की मात्रा भी बहुत कम पाई जाती है जिसके सेवन से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है।