जानलेवा साबित हो सकती हैं लिवर से जुड़ी बीमारियां, जिगर को डैमेज होने से बचाएं, रामबाण योगिक मंत्र अपनाएं

अगर आप भी अपनी लिवर की सेहत के बारे में जानना चाहते हैं तो आपको इस टेस्ट को पास करने की कोशिश करनी चाहिए। सबसे पहले बाहों को क्रास करके रखिए। अब अपने बाएं पैर को उठाइए और आंखों को बंद कर लीजिए। अगर आप 30 सेकेंड तक इस पोज में रह पाते हैं तो ये मान लीजिए कि आपकी उम्र कितनी भी हो, लेकिन आपकी बायोलॉजिकल एज सिर्फ 30 साल की है। वहीं, अगर आप 5 सेकेंड में ही डगमगा जाते हैं तो आपका शरीर 65 साल का हो चुका है। ये अपनी सेहत को परखने का अच्छा तरीका है। AIIMS ने भी लोगों की सेहत परखी और जो रिपोर्ट आई है वो थोड़ा परेशान करने वाली है।

आइए लिवर सिरोसिस वाली स्टडी के बारे में जानते हैं। एम्स के मुताबिक फैटी लिवर के मरीज तो बढ़े ही हैं लेकिन लिवर सिरोसिस के मरीज, जो बेहद खतरनाक स्टेज होता है, वो भी पिछले 20 साल में दोगुने हो गए हैं। ध्यान देने वाली बात ये है कि इसमें 43% लोगों का लिवर शराब पीने से खराब हुआ है। यानी लिवर के हर दूसरे मरीज को लिकर एडिक्शन है। रहन-सहन में आए बदलाव की वजह से शराब पीना लाइफ स्टाइल का हिस्सा बन गया है। जबकि इसे शुरुआती स्टेज में कंट्रोल करना आसान है लेकिन अगर देर हो जाए तो वो नासूर बनकर जिगर डैमेज कर देती है, जो देश में कॉमन हो चुका है और एम्स की रिपोर्ट यही बता रही है। चलिए और जागरुकता फैलाने के लिए और रोकथाम के लिए थोड़ी ज्यादा मेहनत करते हैं।

टेस्ट से पता लगाएं बायोलॉजिकल एज

5 सेकेंड - 65 साल
10 सेकेंड - 55 साल
15 सेकेंड - 45 साल
20 सेकेंड - 35 साल
25 सेकेंड - 40 साल

लिवर पर हमला

देश के 30% लोगों का फैटी लिवर
कुछ साल में हर 10 में से 3 का जिगर होगा बीमार
हेल्थ एक्सपर्ट्स की उड़ी नींद
बीमारी का लगा रहे अनुमान

गौर करने वाली बात

लिवर कैंसर की बड़ी वजह बना फैटी लिवर
हेपेटाइटिस से ज्यादा फैटी लिवर से बढ़े मामले
लिवर कैंसर से विदेशों के मुकाबले भारत में ज्यादा मौत
भारत में ज्यादातर केस में एडवांस स्टेज में पता चलता है
सर्वाइवल के चांस घट जाते हैं

लिवर हेल्दी, परफेक्ट सेहत

शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड
लगभग 1.5 Kg वजन
सबसे ज्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
बॉडी डिटॉक्स करता है

लिवर प्रॉब्लम्स की वजह क्या है?

तला-भुना खाना
मसालेदार खाना
फैटी फूड्स
जंक फूड
रिफाइंड शुगर
अल्कोहल

फैटी लिवर से होने वाली बीमारियां

हाई कोलेस्ट्रॉल
मोटापा
डायबिटीज
थायरॉइड
स्लीप एप्निया
इनडायजेशन

लिवर का काम

एंजाइम्स बनाना
ब्लड फिल्टर करना
टॉक्सिंस निकालना
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
डाइजेशन
प्रोटीन बनाना
इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर रहेगा हेल्दी, क्या खाने-पीने से बचें?

सैचुरेटेड फैट
ज्यादा नमक
ज्यादा मीठा
प्रोसेस्ड फूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
अल्कोहल

लिवर कैसे रहेगा हेल्दी?

यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
शाकाहारी खाने से लिवर प्रॉब्लम कम
प्लांट बेस्ड फूड से फैटी लिवर ठीक

 

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