ये है Bigg Boss 14 विनर रूबीना दिलैक का फिटनेस सीक्रेट, इस तरह से रखती हैं खुद को मेंटेन
जानें 'बिग बॉस 14' विनर रूबीना दिलैक खुद को किस तरह से फिट रखती हैं।
'बिग बॉस 14' का खिताब रूबीना दिलैक जीत चुकी हैं। साढ़े चार महीने 'बिग बॉस' के घर में रहने के बाद रूबीना के नाम की चर्चा हर जगह है। हर कोई अब रूबीना से जुड़ी छोटी से छोटी बात जानना चाहता है। रूबीना ना केवल शो के दौरान अपने खेल से लोगों का दिल जीती बल्कि उनकी फिटनेस ने भी लोगों को आकर्षित किया। जानिए 'बिग बॉस सीजन 14' की विनर रूबीना दिलैक खुद को फिट रखने के लिए क्या क्या करती हैं।
'बिग बॉस' में भी अपनी फिटनेस का रूबीना ने रखा ख्याल
'बिग बॉस' में रूबीना दिलैक कई बार योगासन तो कई बार एक्सरसाइज करती हुई दिखीं। इसके साथ ही रूबीना शो के दौरान अपने खानपान का ध्यान रखते हुए देखी गईं। जिसमें फ्रूट्स के अलावा हेल्दी डाइट शामिल है।
योग है फिटनेस का राज
खूबसूरती के अलावा रूबीना दिलैक के फिटनेस का हर कोई मुरीद हो चुका है। रूबीना खुद को फिट रखने के लिए शीर्षासन, सूर्य नमस्कार, वृक्षासन करती हैं। इसके साथ ही रूबीना जिम भी जाती है और एक्सरसाइज भी करती हैं। कुछ काम ऐसे होते हैं अगर वो रूटीन से किए जाए तो कभी ना कभी आप बोर हो जाते हैं। इसी बोरियत से बचने के लिए रूबीना दिलैक फिट रहने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन और एक्सरसाइज करती हैं। रूबीना को डांस करना भी काफी पसंद है। जिसकी झलक आप 'बिग बॉस सीजन 14' में भी देख चुके हैं। खुद को फिट रखने के लिए डांस भी अच्छी एक्सरसाइज है। इसी वजह से रूबीना ने अपने रूटीन में डांस भी शामिल किया हुआ है।
सीढ़ियों से एक्सरसाइज करना
सीढ़ियों पर एक्सरसाइज करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है। इस एक्सरसाइज में जल्दी जल्दी सीढ़ियों पर चढ़ना और उतरना होता है। इससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। रूबीना अपने वजन को कंट्रोल में करने और फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज को भी करती हैं। रूबीना ने इस एक्सरसाइज को करते हुए वीडियो खुद सोशल मीडिया पर शेयर किया था।
स्विमिंग करना है पसंद
रूबीना खुद को फिट रखने के लिए स्विमिंग भी करती हैं। स्विमिंग करने से शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है और वजन भी कंट्रोल रहता है। 'बिग बॉस' की विजेता रूबीना को स्विमिंग करना पसंद है जो उन्हें फिट रखने में मदद भी करती है।
हेल्दी डाइट लेना जरूरी
रूबीना का कहना है कि अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। रूबीना सूप में चाट मसाला, सलाद में राई और जीरे का तड़का या फिर दही को मिलाती है। ऐसा इसलिए ताकि उसकी न्यूट्रिशन वैल्यू बढ़ जाए।
पीती हैं खूब पानी
ये तो आप सभी जानते हैं कि पानी शरीर के लिए कितना जरूरी है। इस बात का ख्याल रूबीना भी रखती हैं। रूबीना एक दिन में कम से कम 3 से 5 लीटर पानी पीती हैं। पानी से उनकी बॉडी डिटॉक्स होती है और स्किन पर चमक आती है।