लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों में यूरिक एसिड की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड बनता है और किडनी इसे फ़िल्टर कर बाहर निकाल देती है।लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा होने लगता है तब किडनी फिल्टर नहीं कर पाती। ऐसे में ये यूरिक एसिड क्रिस्टल जोड़ों में जमा होने लगता है और दर्द का कारण बनता है। यूरिक एसिड ज्यादा होने पर प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ और हाई प्रोटीन का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू उपायों से भी इसे कम किया जा सकता है। यूरिक एसिड को कम करने के लिए घर पर जूस बनाकर पिएं। इस जूस को पीने से दो हफ्ते में ही यूरिक एसिड कम हो जाएगा। जानिए यूरिक एसिड कम करने वाला जूस कैसे तैयार करें?
कैसे बनाएं लौकी-खीरा जूस?
सबसे पहले लौकी, सेब और खीरे को छील लें और इन्हें मिक्सी में पीस लें या फिर थोड़ा पानी डालकर सूती कपड़े से कसकर निचोड़कर जूस निकाल लें। आप चाहें तो इन्हें कद्दूकस करके और सूती कपड़े से कसकर निचोड़कर भी जूस निकाल सकते हैं। ध्यान रहे कि लौकी और खीरा कड़वा नहीं होना चाहिए। इसके बाद एक चम्मच गिलोय को सेब, खीरे और लौकी के जूस में मिला लें। इसी तरह तुलसी को भी अच्छे से कुचलकर जूस में मिला लें और एलोवेरा का गूदा या जूस भी मिला लें। अब सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और स्वाद के लिए 1 चुटकी सेंधा नमक भी मिला लें। यूरिक एसिड के मरीजों को सुबह खाली पेट तैयार जूस 10-15 दिन तक लगातार पीना चाहिए। इससे हाई यूरिक एसिड कम होगा और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलेगी।
लौकी-खीरा जूस के फायदे:
यह जूस यूरिक एसिड को तेजी से शरीर से बाहर निकालता है।यह कैलोरी कटर की तरह काम करता है जो शरीर में फैट को बढ़ने से रोकता है। इस जूस को पीने से लिवर भी डिटॉक्स होता है जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। इस जूस को नियमित रूप से पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर के हर अंग की सफाई होती है।
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