बच्चे ड्राई फ्रूट्स खाने में सबसे ज्यादा आनाकानी करते हैं। सर्दियों में सभी को किसी न किसी तरह ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए। इससे आपके शरीर में गर्मी आती है और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। मेवा खाना शरीर के लिए सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। लेकिन इस पौष्टिक चीज से बच्चे कोसों दूर भागते हैं। बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाना सबसे मुश्किल होता है। लेकिन आज हम आपको बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का एक बेहद आसान तरीका बता रहे हैं। इससे बच्चे स्वाद-स्वाद में ड्राई फ्रूट्स खा जाएंगे। जानिए क्या है बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का ये आसान तरीका?
बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का आसान तरीका
बच्चों की डाइट में बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता, किशमिश और दूसरे ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें। इसके लिए सारे ड्राई फ्रूट्स को किसी प्लेट में निकाल लें और बारीक टुकड़ों में काट लें। अब सारे नट्स और ड्राई फ्रूट्स को मिक्स करके एक कांच के जार में डालें। पहले एक मोटी परत कटे हुए ड्राई फ्रूट्स की डालें और फिर ऊपर से शहद डाल दें। इसी तरह सारे ड्राई फ्रूट्स और शहद जार में भर लें।
सर्दियों में मेवा कैसे खाने चाहिए?
चूंकि अभी सर्दी का मौसम है तो बच्चों के ड्राई फ्रूट्स में थोड़ा पिसा हुआ गरम मसाला भी मिला दें। आपको सिर्फ इतना ही गरम मसाला मिलाना है कि बच्चों को स्वाद का पता न चले। अब शहद में डूबे इन ड्राई फ्रूट्स में से रोजाना 1-2 चम्मच बच्चे को जरूर खिलाएं। इससे बच्चे को जरूर पोषक तत्व मिलेंगे और उसका वजन भी बढ़ने लगेगा।
वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं ड्राई फ्रूट्स?
इस तरह ड्राई फ्रूट्स खाने से हेल्दी तरीके से वजन बढ़ता है। शहद में काजू, बादाम और अखरोट भिगोकर खाने से मोटापा बढ़ता है। इसलिए बच्चों को सेहतमंद बनाने के लिए इस तरह ड्राई फ्रूट्स जरूर खिलाने चाहिए। इससे कुछ ही दिनों में आपके दुबले-पतले बच्चे का शरीर भरने लगेगा। शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का स्वाद भी बच्चों को खूब पसंद आता है। आप एक बार ये ट्रिक जरूर ट्राई करें।
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