माइग्रेन का दर्द बहुत तेज होता है। कुछ लोगों को तो दर्द के कारण उल्टी भी हो जाती है। सिर दर्द से फटने लगता है। ऐसे में बिना दवा के राहत नहीं मिलती। अगर आप भी माइग्रेन के मरीज हैं तो आपको सेब खाने का तरीका बदलकर देखना चाहिए। डॉक्टर सुभाष गोयल की मानें तो सेब में लौंग लगाकर खाने से माइग्रेन के अटैक को दूर किया जा सकता है। इतना ही नहीं इससे सांस फूलने की समस्या भी दूर हो सकती है। सेब के साथ लौंग का सेवन आपको कई हैरान करने वाले फायदे देगा। जानिए इसे खाने का सही तरीक क्या है?
सेब में लौंग लगाकर खाने के फायदे
इंस्टाग्राम पर डाइटिशियन और फिटनेस कोच सुरभी गुप्ता के एक पोडकास्ट में डॉक्टर सुभाष गोयल ने बताया कि जिन लोगों को माइग्रेन रहता है। जिन्हें पेट की समस्या रहती है। उन्हें क्या करना है। एक सेब लेना है उसे धो लें। अब किस टूथपिक से सेब में 5 छोटे-छोटे छेद कर लें। अब सेब के छेद में लौंग को फूल वाली साइड से अंदर की ओर घुसा दें। रातभर सेब को ऐसे ही रखा हुआ छोड़ दें। सुबह सेब से लौंग निकाल दें और सेब को बिना काटे ऐसे ही चबाकर खाएं। इस तरह सेब को 15 दिन खा लिया तो कमाल के फायदे मिलेंगे। इससे सांस फूलने की समस्या, माइग्रेन का अटैक और नॉर्मल सिरदर्द सब दूर हो जाएंगे।
सेब खाने के फायदे
- रोज एक सेब खाने से कई बीमारियों को दूर और शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
- सेब हमारे हार्ट को हेल्दी रखने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- सेब को लिवर के लिए बेहतरीन फल माना है। इससे फैटी लिवर और सूजन से बचा जा सकता है।
- किडनी फंक्शन में, दिमाग को अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है
- ग्लोइंग स्किन पाने में भी सेब मदद करता है और दातों को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।
- सेब में विटामिन सी, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
लौंक खाने के फायदे
- लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो ओरल हेल्थ में सुधार लाने और दांत के दर्द को दूर करने में असरदार है।
- लौंग खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ में सुधार आता है और पेट दर्द, गैस, सूजन और अपच कम होती है।
- लौंग में यूजेनॉल और फ्लेवोनोइड तत्व होते हैं जो शरीर में आई सूजन को कम करते हैं।
- लौंग खाने से खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
- लौंग इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार लाता है। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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