अगर आपके चेहरे पर मोटे-मोटे बाल आना शुरू हो गए हैं तो समझ लें कि कुछ हार्मोनल बदलाव हो रहे हैं। ऐसा पीसीओडी के कारण या प्री मेनोपॉज की वजह से भी हो सकता है। ऐसी स्थिति में समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं। चेहरे पर झांईयां आ सकती हैं। कमर और पेट पर चर्बी चढ़ सकती है और मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द शुरू हो सकता है।
हार्मोन में उतार चढ़ाव आने से मूड स्विंग्स की समस्या होने लगती है। थकान, कमजोरी और किसी भी काम में मन नहीं लगता है। महिलाओं को खासतौर से कुछ समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। जब प्री मेनोपॉज की उम्र आती है उस वक्त भी महिलाओं को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। शरीर में इम्बैलेंस हो रहे हार्मोन को नॉर्मल करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। इंस्टाग्राम पर एक महिला ने हार्मोन बैलेंस करने के लिए एक खास चूर्ण बताया है। इसे आप घर में आसानी से बना सकते हैं।
हार्मोन सही करने के लिए चूर्ण
चूर्ण बनाने के लिए 40-50 ग्राम जीरा लें, 40-50 ग्राम सौंफ, 40-50 ग्राम धनिया, 1 टीस्पून हींग, 10 ग्राम काली मिर्च और 10 ग्राम अजवाइन लें। इसमें 20 ग्राम अदरक का पाउडर जिसे हम सौंठ कहते हैं और 20 ग्राम सेंधा नमक लेकर। सारी चीजों का पाउडर बनाकर मिक्स कर लें। इस पाउडर को सुबह शाम 1-1 चम्मच गर्म पानी के साथ लें। इससे शरीर में ऊपर नीचे हो रहे हार्मोंस बैलेंस होंगे और आपको दर्द, थकान और कमजोरी की समस्या में राहत मिलेगी।
हार्मोन असंतुलन के लक्षण
- धीमी गति से दिल की धड़कन या तेज दिल की धड़कन
- बिना कारण वजन बढ़ना या वजन घटना
- थकान और सुस्ती
- कब्ज़ या दस्त होना
- हाथों में सुन्नपन और झुनझुनी होना।
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- डिप्रेशन और चिंता
- ज्यादा ठंड या गर्मी लगना
- शुष्क, खुरदुरी त्वचा और बाल
- पतली, गर्म और नम त्वचा
- बगल या गर्दन के पीछे और किनारों की त्वचा का काला पड़ना
- त्वचा पर छोटे-छोटे उभार
- ज्यादा प्यास और बार-बार पेशाब आना
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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