सोशल मीडिया पर हजारों नुस्खे और घरेलू उपाय आपको मिल जाएंगे। कोई रंग साफ करने के नुस्खे बता रहे है तो कोई बालों का काला बनाने के उपाय सिखा रहा है। इन दिनों पानी में हल्दी घोलकर पीने के काफी रील्स वायरल हो रहे हैं। पानी में हल्दी मिलाने तक तो ठीक है लेकिन रील्स को वायरल करने के चक्कर में लोग न जाने और क्या-क्या मिक्स कर रहे हैं।
आपको बता दें पानी में हल्दी डालकर पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में हल्दी वाला पानी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से शरीर में आई सूजन कम होती है। मोटापा घटाने में भी हल्दी वाला पानी असरदार साबित होता है। आइये जानते हैं पानी में हल्दी घोल कर पीने के क्या फायदे हैं?
कैसे बनाएं हल्दी वाला पानी?
सबसे पहले तो ये जान लीजिए कि पानी में आपको कितनी हल्दी और कैसे मिक्स करनी है। इसके लिए 1 गिलास पानी लें अब इसमें 1 छोटा टुकड़ा कच्ची हल्दी को कसकर मिला दें। रातभर पानी को रखें और सुबह इस पानी को छानकर पी लें। आप चाहें तो कच्ची हल्दी की जगह आधा छोटी चम्मच हल्दी पाउडर भी मिला सकते हैं। सुबह इस पानी को गुनगुना करें और छानकर खाली पेट पी लें।
पानी में हल्दी डालकर पीने के फायदे
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हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे सूजन कम होती है। रुमेटाइड आर्थराइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों के लिए हल्दी वाला पानी फायदेमंद होते हैं।
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सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से मोटापा कम होता है। ज्यादा असरदार बनाने के लिए आप इस पानी में 1 टुकड़ा अदरक भी मिला सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार आएगा।
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हल्दी में मौजूद करकुमिन कंपाउंड गॉलब्लेडर से पित्त को निकालने में मदद करते हैं जिससे पाचन में मदद मिलती है।
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हल्दी वाला पानी पीने से लिवर डिटॉक्सीफाई होता है और खराब पदार्थ बाहर निकलते हैं। इससे गैस और सूजन की समस्या कम होती है।
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हल्दी में एरोमैटिक टरमेरोन तत्व होते हैं जो क्षतिग्रस्त दिमाग की स्टेम कोशिकाओं की मरम्मत करता है। इससे अल्जाइमर और स्ट्रोक जैसे कई न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों का खतरा कम होता है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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