Summer Drinks: जब आप हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ रहने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको शायद सबसे पहले पानी पीने की सलाह मिलेगी। गर्मी के मौसम में अत्यधिक पसीने के कारण शरीर से कई तरह के मिनरल्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। इस मौसम में खान-पान और शरीर के हाइड्रेशन का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसमें होने वाली थोड़ी सी भी चूक आपको बीमार कर सकती है। ऐसे में आप अपनी डाइट में इन जूस को शामिल कर अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं। आइए जानते हैं।
फास्ट एंड अप के सह-संस्थापक वरुण खन्ना ने आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए विकल्पों की अपनी सूची साझा की।
खीरा डिटॉक्स ड्रिंक
Image Source : FREEPIKखीरा डिटॉक्स ड्रिंक
खीरे का रस विटामिन ए, सी, के, मैग्नीशियम, सिलिकॉन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर एक हाइड्रेटिंग और क्षारीय ड्रिंक है। यह पूरे शरीर को शुद्ध और डिटॉक्स कर सकता है, साथ ही गैस्ट्राइटिस, एसिड रिफ्लक्स, नाराजगी, अपच और अल्सर जैसे पाचन मुद्दों में सहायता कर सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट पानी
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इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने और हाइड्रेटेड रहने के लिए एक कम कैलोरी, प्रभावी तरीका है। कुछ प्रकार जलयोजन और खनिज प्रतिस्थापन में मदद करने के लिए होते हैं, और उनमें उच्च मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं।
एलोवेरा जूस
Image Source : INDIA TVएलोवेरा जूस
एलोवेरा के पौधे में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, यदि आप हाइड्रेटेड रहने की रणनीति खोज रहे हैं और साथ ही अपने स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा रहे हैं, तो एलोवेरा का जूस लें।
छाछ
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छाछ अविश्वसनीय रूप से ताजा है और हमारे शरीर को तुरंत ठंडा कर देता है। भीषण गर्मी में, जीरा, पुदीना और नमक के साथ छाछ का एक गिलास हमारी प्यास बुझाने और हमारे शरीर को ठंडा करने के लिए आदर्श है।
नींबू पानी
Image Source : FREEPIKनींबू पानी
नींबू पानी एक लोकप्रिय जूस है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। नींबू पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है क्योंकि एसिड लार को प्रोत्साहित करता है, जो आपको हाइड्रेटेड महसूस करने में मदद कर सकता है।
नारियल पानी
Image Source : FREEPIKनारियल पानी
नारियल पानी में विभिन्न प्रकार के आवश्यक तत्व होते हैं, जिनमें खनिज भी शामिल हैं जिनकी बहुत से व्यक्तियों को आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि के दौरान खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से हाइड्रेट करने और फिर से भरने के लिए नारियल पानी आदर्श पेय हो सकता है।
हर्बल चाय
Image Source : FREEPIK हर्बल चाय
हर्बल चाय बनाने के लिए सूखे मेवे, फूल, मसाले और जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, हर्बल चाय को विभिन्न प्रकार के स्वादों और स्वादों में बनाया जा सकता है, जिससे वे मीठे पेय या सादे पानी के लिए एक आकर्षक विकल्प बन जाते हैं।
वेजिटेबल जूस
Image Source : FREEPIKवेजिटेबल जूस
सब्जियों का रस विटामिन और खनिजों के साथ-साथ जलयोजन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वेजिटेबल जूस आपकी प्यास को पूरा कर सकता है और साथ ही हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ अन्य पेय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक भी हो सकता है।
इनपुट - आईएएनएस
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