हम सभी कभी न कभी पीठ दर्द के शिकार हो ही जाते हैं। लेकिन, अगर ये दिक्कत आपको लंबे समय तक परेशान करे तो आपको थोड़ा सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि मामला थोड़ा गंभीर हो सकता है। पीठ दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि ये आपके हड्डियों और नसों से जुड़ा हुआ होता है और ये गंभीर रूप ले सकता है। तो, आइए, विस्तार से जानते हैं पीठ दर्द क्यों होता है।
इन कारणों से होता है पीठ दर्द:
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खिंचाव: पीठ दर्द का एक आम कारण खिंचाव है। भारी चीज़ों को खींचने से रीढ़ की हड्डी के आस-पास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। बार-बार होनेवाला खिंचाव मांसपेशियों में ऐंठन का एक जोखिम कारक है।
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डिस्क की समस्याएँ: रीढ़ की हड्डी आपस में जुड़ी हुई हड्डियों से बनी होती है जो एक दूसरे के ऊपर खड़ी होती हैं। दो लगातार कशेरुकाओं के बीच, एक डिस्क होती है जो कुशन की भूमिका निभाती है। पीठ दर्द तब होता है जब इनमें से एक या अधिक डिस्क हर्निया हो जाती है या फट जाती है। दर्द अक्सर तब होता है जब कोई नस उभरी हुई डिस्क से दब जाती है। ऐसी स्थिति को साइटिका के रूप में जाना जाता है।
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स्कोलियोसिस: स्कोलियोसिस में रीढ़ की हड्डी असामान्य रूप से एक तरफ मुड़ जाती है। यह स्थिति मध्य आयु में हो सकती है और आमतौर पर दर्दनाक होती है।
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गठिया: ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। यह स्थिति तब होती है जब पीठ के निचले हिस्से में जोड़ों के कार्टिलेज क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस स्पाइनल स्टेनोसिस में भी बिगड़ सकता है, एक ऐसी स्थिति जो रीढ़ की हड्डी के चारों ओर की जगह को संकीर्ण करने की विशेषता है।
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ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डी के पतले होने के कारण, रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं में छोटे फ्रैक्चर (जिसे संपीड़न फ्रैक्चर भी कहा जाता है) का अधिक जोखिम हो सकता है। ये फ्रैक्चर वास्तव में दर्दनाक हो सकते हैं।
पीठ दर्द का इलाज कैसे करें?
पीठ दर्द एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन अगर यह ठीक न हो तो थेरेपी ले सकते हैं। पीठ दर्द को ठीक करने के लिए एक्यूपंक्चर या फिर शियात्सू थेरेपी भी किया जा सकता है। इसे फिंगर प्रेशर थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, शियात्सू में शरीर में ऊर्जा रेखाओं के साथ उंगलियों, अंगूठे और कोहनी से प्रेशर डाला जाता है। साथ ही स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। रोजमर्रा की गतिविधियों में सही ढंग से उठना और अचानक किसी काम को करने से बचना भी पीठ दर्द से बचने में मदद कर सकता है।
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