लिवर में खराबी आने पर दिखने लगते हैं ये लक्षण, एक्सपर्ट से जानें जिगर को सड़ने से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
लिवर हमारे शरीर का ऐसा अंग है जो पुनः निर्माण की क्षमता रखता है। इसी वजह से लिवर संबंधी समस्याओं की शुरुआत में आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते। परंतु जब यह समस्या बढ़ने लगती है, तब कुछ लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं
लिवर खराब होने पर दिखने लगते हैं ये गंभीर लक्षण:
- पैरों में सूजन आना
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पेट में पानी भरना और पेट का फूलना
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सांस लेने में तकलीफ होना
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उल्टी में या मल में खून आना
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मल का रंग काला हो जाना
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और बहुत गंभीर स्थिति में व्यक्ति को बेहोशी तक आ सकती है
लिवर को खराब होने से बचाने के लिए क्या करें?
लिवर की समस्याओं का इलाज संभव है। सही समय पर पहचान और सही जीवनशैली से लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए कुछ जरूरी बातें:
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नियमित दिनचर्या अपनाएं: रोज़ाना एक तय समय पर सोना, उठना और खाना लिवर की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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संतुलित आहार लें: अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन, हरी सब्ज़ियां और फाइबर शामिल करें। जंक फूड और बहुत ज्यादा तेल-घी से परहेज़ करें।
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व्यायाम करें: रोज़ाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़ या तेज़ चलना भी लिवर को एक्टिव और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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स्वच्छता का ध्यान रखें: कभी भी बिना धोए फल-सब्जियां न खाएं। दूषित पानी या बाहर के कटे-फटे खाद्य पदार्थों से बचें।
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हाइड्रेशन बनाए रखें: शरीर में पानी की कमी लिवर पर असर डाल सकती है। दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीएं।
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टॉक्सिक चीज़ों से दूर रहें: शराब, धूम्रपान और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन लिवर को सीधे नुकसान पहुंचाता है। इससे दूर रहना बेहद ज़रूरी है।
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सेल्फ-मेडिकेशन से बचें: बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें — विशेष रूप से दर्द की दवाएं, हर्बल या आयुर्वेदिक दवाएं, होम्योपैथिक उपचार इत्यादि।
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वैक्सीनेशन कराएं: हेपेटाइटिस A और B जैसी बीमारियों से बचाव के लिए टीकाकरण बहुत महत्वपूर्ण है। समय रहते वैक्सीन जरूर लगवाएं
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लक्षणों को अनदेखा न करें: अगर कोई लक्षण जैसे थकान, भूख न लगना, वजन घटना, या पेट में सूजन दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप या आपके किसी करीबी में ऊपर बताए गए लक्षण नज़र आएं, तो जल्द से जल्द किसी योग्य गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट से परामर्श लें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)