Foods for Upset Stomach: इन मौसम में पेट से जुड़ी बीमारियां बढ़ जाती हैं। जैसे पेट में इंफेक्शन की वजह से पेट खराब होना या दस्त होना। कई बार तो कुछ अन्य बीमारियों में भी ये लक्षण नजर आते हैं। ऐसे में खराब पेट में कुछ फूड्स का सेवन स्थिति को और खराब कर सकती है। जैसे कि कुछ फूड्स गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा आपको गैस बनाने वाले फूड्स के सेवन से भी बचकर रहना चाहिए। तो, आज हम जानेंगे कि जब आपका पेट खराब हो तो किन सब्जियों का सेवन करें और किन से दूरी बनाएं। जानते हैं विस्तार से।
पेट खराब होने पर न खाएं ये सब्जियां- Vegetables to avoid in upset stomach
पेट खराब होने पर उन सब्जियों से दूरी बनाएं जिनमें पोटेशियम, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो। दरअसल, इन सब्जियों को पचाने के लिए पेट को ज्यादा मेनहत करने की जरूरत होती है। ऐसे में फाइबर जो कि पेट के लिए भारी है, प्रोटीन जिसे पचाने में लंबा समय लगता है और पोटेशियम जो कि गैस बनाता है ये सब मिलकर आपके हाजमे को और खराब कर सकते हैं। इसलिए इन स्थिति में
-लहसुन
-प्याज
-बीन्स
-फूलगोभी
-मशरूम
-मटर जैसी सब्जियों से दूरी बनाएं।
Image Source : socialvegetables for upset stomach
पेट खराब होने पर खाएं ये सब्जियां-Vegetables to eat in upset stomach
पेट खराब होने पर आप उन सब्जियों का सेवन कर सकते हैं जिन्हें पचाना आसान हो और जिनमें पानी की अच्छी मात्रा हो। जैसे कि
-लौकी
-अदरक
-टमाटर
-ब्रोकली
-ब्रसेल्स स्प्राउट्स
-पत्तागोभी
तो, हाजमा खराब होने पर इन चीजों का ध्यान रखें और इनमें से कुछ सब्जियों को खाएं और कुछ सब्जियों के सेवन से बचें। साथ ही आप इसमें अपने डॉक्टर और डाइट एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। साथ ही इस दौरान डॉक्टरी जांच जरूर करवाएं और दवाएं लें ताकि आप इस स्थिति से जल्दी उभर सकें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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