बच्चे शरारती होते हैं, लेकिन कुछ बच्चे एकदम सुपर एक्टिव होते हैं। ऐसे बच्चों को हाइपरएक्टिव कहा जाता है। जिन्हें एक जगह बिठाना, किसी काम में लगाना माता पिता के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता है। ऐसे बच्चे हर वक्त उछलकूद, दौड़ भाग और इधर-उधर घूमते रहते हैं। कई बार हाइपरएक्टिव बच्चों को संभाल पाना माता पिता के लिए मुश्किल हो जाता है। अगर आपका बच्चा भी हाइपरएक्टिव है तो उसे इन चीजों से दूर रखना जरूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बच्चों में हाइपरएक्टिविटी जेनेटिक कारणों से हो सकती है, लेकिन आजकल के बच्चों में खानपान से भी ये समस्या हो रही है। ऐसे में हाइपरएक्टिव बच्चों को ये कुछ चीजें बिल्कुल भी नहीं खिलानी चाहिए।
हाइपरएक्टिव बच्चों को क्या नहीं खिलाना चाहिए
चॉकलेट- चॉकलेट खाना वैसे तो किसी के लिए भी अच्छा नहीं है, लेकिन आपका बच्चा हाइपरएक्टिव है तो चॉकलेट से बिल्कुल दूर रखें। ज्यादा रिफाइंड शुगर और ऑयल खाने से बच्चे के शरीर में शुगर स्पाइक होता है जिससे हाइपरएक्टिविटी की समस्या और बढ़ती है।
मिठाइयां- बच्चों को किसी भी तरह का मीठा ज्यादा नहीं खिलाना चाहिए। हाइपरएक्टिव बच्चों को मिठाई कम से कम खिलाएं। इन्हें रसगुल्ले, गुलाब जामुन और दूसरी मिठाइयों से दूर ही रखें। शुगर वाली चीजें शरीर को तुरंत एक्टिव कर देती हैं।
बिस्कुट- ऐसे बच्चों को मीठे बिस्कुट भी ज्यादा नहीं खिलाने चाहिए। बेकरी के आइटम भी इनके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। बेकरी आइटम में शुगर मैदा और रिफाइंड ऑयल होता है जो मूड स्विंग बढ़ाता है और बच्चे को ज्यादा एक्टिव बनाते हैं।
ब्रेड और सीरियल- बच्चों को नाश्ते में सीरियल देने का फैशन सा बन गया है, लेकिन अगर आपका बच्चे सुपर एक्टिव है तो उसे सीरियल न खिलाएं। सीरियल्स खाने से बच्चों के तुरंत एनर्जी मिलती है, जिससे हाइपरएक्टिविटी बढ़ती है। वहीं ब्रेड बच्चों में फैट बढ़ाने का कारण बनती हैं।
हाइपरएक्टिव बच्चों को क्या खिलाएं
ऐसे बच्चों को घर का बना ताजा खाना, सब्जियां और ज्यादा से ज्यादा फल खिलाएं। बच्चों की हाइपरएक्टिविटी को कम करने के लिए उन्हें अखरोट, बादाम, पत्तेदार साग, कद्दू के बीज और जामुन खिलाएं। रोटी, दाल, दही डाइट में शामिल करें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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