इन 3 कारणों से हाई कॉलेस्टेरोल के मरीजों को पीना चाहिए नींबू पानी, जानें पीने का सही समय और तरीका
हाई कॉलेस्टेरोल में नींबू पानी पीने के फायदे: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या लंबे समय तक रहने पर आपको दिल की बीमारियां हो सकती हैं। क्यों और कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
हाई कॉलेस्टेरोल में नींबू पानी पीने के फायदे: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या, लंबे समय तक रहने पर ज्यादा गंभीर रूप ले सकती है। जी हां, दरअसल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या असल में धमनियों में बैड फैट लिपिड्स के बढ़ने की वजह से होता है। असल में ये ब्लॉकेज का कारण बनती है और इससे हाई बीपी की समस्या बढ़ती है। इसके अलावा ये हार्ट अटैक की समस्या का भी कारण बनता है। ऐसे में डाइट में नींबू पानी को शामिल करना आपको कई समस्याओं से बचा सकता है। सबसे पहले तो ये बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करता है। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। कैसे, जानते हैं।
हाई कॉलेस्टेरोल में 1 गिलास नींबू पानी पीने के फायदे-benefits of drinking lemon juice in high cholesterol in hindi
1. LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
1 गिलास नींबू पानी आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। ये लो डेंसिटी वाले फैट को धमनियों से चिपकने से रोकता है और ब्लड वेसेल्स को अंदर से साफ करने में मदद करता है। दरअसल, नींबू का साइट्रिक एसिड फैट के कणों के साथ इसे पिघलाने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे धमनियां साफ हो जाती हैं और ब्लॉकेज और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
2. विटामिन सी से भरपूर
नींबू पानी में विटामिन सी की एक अच्छी मात्रा होती है जो कि धमनियों को साफ करता है और इसके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। ये विटामिन सी, ब्लड वेसेल्स की सेहत को बेहतर बनाते हैं ताकि ब्लड सर्कुलेशन सही से हो पाए। इसके अलावा ये ट्राइग्लिसराइड को कम करता है और इन्हें शरीर में जमा होने से रोकता है। इस प्रकार से ये हाई कोलेस्ट्रॉल या दिल के मरीजों के लिए अच्छा है।
3. नींबू फैट को जमा होने से रोकता है
नींबू एक प्रकार का क्लींजर है जो कि शरीर में फैट को जमा होने से रोकता है। ये शरीर में फैट को कहीं भी जमा नहीं होने देता और इससे जिद्दी फैट नहीं बढ़ता। इससे आप मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी बचे रहते हैं।
हाई कॉलेस्टेरोल में नींबू पानी कब और कैसे पिएं-How to make lemon juice to lower cholesterol
हाई कॉलेस्टेरोल में नींबू पानी पीने का सबसे आसान तरीका ये है कि आप हर दिन सुबह खाली पेट गर्म पानी में 1 नींबू निचोड़ कर पिएं। ये आपके पेट और सेहत के लिए भी कई प्रकार से फायदेमंद है।