जब सताए नींद तो अजमाएं यह उपाय

नई दिल्ली: कभी-कभी हमें इतनी तेज नींद आती है कि हम कही भी झपकी ले लेते है चाहे वो ऑफिस हो या फिर काम करते वक्त, पढ़ने के दौरान, क्लास में हो। नींद आने में हम किसी न किसी एक-दो झपकी लें ही लेते है लेकिन इस झपकी से हमारा कोई फायदा नही होता और नींद भी पूरी नही होती। हम अपनी खबर में ऐसे उपायों के बारें में बताएगें जो आपको इस झपकी वाली नींद से बचाएगा।

काम से निकालें वक्त का करें सही इस्तेमाल
अपने दिमाग के फ्रेश करने के लिए थोडी देर टहलना जरूरी है इससे हमारे शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे पदार्थ पाए जाते है जो हमारें मीड के सही कर देता है इसके लि जरूरी है कि काम से थोडा वक्त निकालकर 10-15 मिनट टहलें। 

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