आइस बाथ से स्किन को कौन से फायदे मिलते हैं? जानें कब और कैसे करें इसका इस्तेमाल?
आइस बाथ से स्किन को कई बेहतरीन फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं बर्फ से नहाने का सही समय और तरीका
आइस बाथ से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं, खासकर जब इसे सही तरीके से और नियमित रूप से किया जाए। यह त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। चलिए जानते हैं आइस बाथ के फायदे और इसका इस्तेमाल कैसे करें?
आइस बाथ से त्वचा को मिलने वाले फायदे
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सूजन कम करता है: आइस बाथ त्वचा की सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी होता है। यह खास तौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें मुहांसे या रोसैसिया जैसी त्वचा की समस्याएं हैं।
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रोमछिद्रों को कसता है: ठंडा पानी त्वचा के रोमछिद्रों को सिकोड़ता है, जिससे वे छोटे और कम दिखाई देते हैं। यह त्वचा को एक चिकना और टाइट लुक देता है।
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रक्त संचार बढ़ाता है: जब आप आइस बाथ लेते हैं, तो ठंडा तापमान शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह बढ़ा हुआ रक्त संचार त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है।
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थकान और लालिमा कम करता है: धूप में रहने या वर्कआउट के बाद त्वचा में होने वाली लालिमा और जलन को आइस बाथ शांत कर सकता है। यह चेहरे पर एक ताजगी भरी चमक लाता है।
आइस बाथ का उपयोग कैसे करें?
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बर्फ के पानी में चेहरा डुबोएं: एक बड़े कटोरे में ठंडा पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। अपने चेहरे को 10-15 सेकंड के लिए इसमें डुबोएं और फिर बाहर निकालें। इसे 3-4 बार दोहराएं।
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बर्फ के टुकड़े से मालिश: एक साफ कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़े लपेटें। इस कपड़े को हल्के हाथों से अपने चेहरे पर, खासकर सूजन वाले क्षेत्रों पर, धीरे-धीरे रगड़ें।
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आइस रोलर का उपयोग: आप बाज़ार में मिलने वाले आइस रोलर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे फ्रीजर में रखें और फिर अपने चेहरे पर हल्के हाथों से घुमाएं।
कब करें इस्तेमाल?
आइस बाथ का इस्तेमाल सुबह या रात में, अपनी स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। आप इसे मेकअप से पहले भी कर सकते हैं, क्योंकि यह रोमछिद्रों को टाइट कर देता है, जिससे मेकअप लंबे समय तक टिका रहता है। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो सीधे बर्फ को त्वचा पर न लगाएं। हमेशा कपड़े या प्लास्टिक में लपेटकर इस्तेमाल करें। एक बार में बहुत लंबे समय तक आइस बाथ न लें।