Superman
इस एक्सरसाइड से आपके कमर की चर्बी ही नहीं कम होगी बल्कि बैक भी खूबसूरत होगा। इसके लिए योगा मेट या पिर जमीन में पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद अपने हाथ और पैर सुपर मैन की तरह ऊपर करें। जब तक संभव हो तब तक इस अवस्था में रहें।
Opposite arm and leg balance