High Blood Pressure
जब रक्त दिल में स्वतंत्र रूप से प्रवाह नहीं करता, तो लगातार सीने में दर्द या अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होता है। समय के साथ अधिक दवाब के कारण दिल बड़ा या फिर मोटा होता जाता है। यह स्थिति पूरे शरीर में रक्त पंप करने की वेंट्रिकल (दिल के निचले भाग का हिस्सा) की क्षमता को सीमित करती है और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।"
डॉ. सोदानी ने कहा, "आलसपूर्ण जीवनशैली, अस्वस्थ खानपान और लगातार तनाव के साथ शारीरिक गतिविधि में कमी के साथ अन्य कारक हैं, जो उच्च रक्तचाप के कारण बनते हैं। इसके कुछ सामान्य लक्षणों में पसीना आना, चिंता, सोने में समस्या आदि शामिल हैं। रक्त प्रवाह जब उच्च रक्तचाप के खतरे के स्तर तक बढ़ता है तो इसके लक्षणों में सिरदर्द और नाक से खून निकलना भी शामिल हो सकते हैं।"
उच्च रक्तचाप से बचने के उपाय
- शराब के सेवन की मात्रा सीमित करें और धूम्रपान छोड़ें।
- नमक सेवन को नियंत्रित करें।
- कम वसा वाले फल और सब्जियां अधिक मात्रा लें।
- वजन को नियंत्रण में रखें, तनाव कम करें।
- शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल करें।
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