Yoga Live: रूटीन बदलकर कैसे दें ब्रेन को नई-नई चुनौती? जानें 100 साल तक स्ट्रॉन्ग मैमोरी का फॉर्मूला

बेहतर याददाश्त और एकाग्रता के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के साथ योग-ध्यान को दिनचर्या में शामिल करें। साथ ही, तनाव मुक्त रहने और मानसिक सक्रियता बढ़ाने के लिए नई स्किल्स सीखने और गहरी सांस लेने वाले अभ्यासों पर ध्यान दें।