कहते हैं पीने वालों को पीने का बहाना चाहिए जब कोई उन्हें शराब पीने पर टोकता है- तो वो कहते हैं थोड़ी सी तो पी है। फिक्र मत करो, नुकसान नहीं करेगी। जब बात सेहत की आती है तो मामला गंभीर हो जाता है क्योंकि शराब पीने को लेकर अमेरिका में जो लेटेस्ट स्टडी हुई है उसके मुताबिक- थोड़ी-थोड़ी तो छोड़िए, शराब की एक बूंद भी जहर से कम नहीं है। अभी तक ये कहा जाता था कि ज्यादा शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है लेकिन हर दिन थोड़ी मात्रा में शराब पीने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। पर अब एक नई स्टडी ने ये भ्रम तोड़ दिया है- अमेरिका में जारी एक एडवाइजरी के मुताबिक, एल्कोहल कम कंज्यूम करें या ज्यादा..कैंसर से इसका डायरेक्ट लिंक है।
कैंसर होने के पीछे तंबाकू और मोटापा के बाद अल्कोहल तीसरी सबसे बड़ी वजह है। ये अकेले 7 तरह के कैंसर की वजह बनता है चाहे वो माउंथ कैंसर हो, थ्रोट कैंसर हो ब्रेस्ट कैंसर हो या फिर कोलन कैंसर हो। अगर, आप हफ्ते में 1 ड्रिंक से कम लेते हैं तो मानकर चलिए कैंसर का रिस्क करीब 17% बढ़ गया। अगर हर दिन 1 ड्रिंक लेते हैं तो ये रिस्क बढ़कर 19% हो जाता है और अगर 2 ड्रिंक हर दिन लेते हैं तो कैंसर का खतरा करीब 22% ज्यादा होता है। यानि हफ्ते में एक पैग लें या हर रोज दो खतरा ऑलमोस्ट बराबर ही है क्योंकि शराब आपके DNA को डैमेज करती है। इससे प्रोटीन्स और हार्मोन्स इम्बैलेंस होते हैं शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है। शराब से शरीर में Carcinogen एब्जॉर्बेशन बढ़ जाता है कैंसर के रिस्क को बढ़ाता है। कहने का मतलब ये कि शौक-सुविधा के चक्कर में आत्मघाती मत बनिए। महाकुंभ में कल्पवास कर रहे लोगों से प्रेरणा लीजिए और योगगुरु रामदेव के साथ मिलकर नशा मुक्ति की कोशिश के साथ कैंसर की एंट्री को रोकिए....
तेजी से बढ़ रहा कैंसर पुरुषों में
- फूड पाइप कैंसर-13.6%
- लंग का कैंसर- 10.9%
- पेट का कैंसर - 8.7%
तेजी से बढ़ रहा कैंसर - महिलाओं में
- ब्रेस्ट कैंसर- 14.5%
- सर्विक्स कैंसर- 12.2 %
- गॉल ब्लैडर कैंसर- 7.1%
देश में कैंसर की वजह
- स्मोकिंग
- एल्कोहल
- मोटापा
- डायबिटीज
- पॉल्यूशन
- खाने में मोटे
- अनाज की कमी
हेल्दी लाइफस्टाइल
- जल्दी उठें
- योग करें
- हेल्दी डाइट लें
- पूरी नींद लें
- दिन में 4 लीटर पानी पीएं
स्वस्थ शरीर पाएं - क्या खाएं ?
- खाना गर्म और फ्रेश खाएं
- भूख से कम खाना खाएं
- खाने में भरपूर सलाद शामिल करें
- मौसमी फल ज़रूर खाएं
- खाने में दही-छाछ शामिल करें
स्वस्थ शरीर पाएं - किन चीज़ों से बचें
- चीनी
- नमक
- चावल
- रिफाइंड
- मैदा
वर्कआउट जरूरी
- शरीर को मिलती है हाई एनर्जी
- दिमाग एक्टिव रहता है
- नींद में सुधार आता है
- बीपी कंट्रोल होता है
- तनाव घटता है
कैंसर में कारगर पंचामृत
- गिलोय
- तुलसी
- नीम
- व्हीट ग्रास
- एलोवेरा
रसोई में बदलाव क्या करें इस्तेमाल ?
- स्टील के बर्तन
- लोहे के बर्तन
- कॉपर की बोतल
- माइक्रोवेव में कांच के बर्तन
- सरसों का तेल
- देसी घी का इस्तेमाल
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