कोरोना वायरस को फैलने से रोकने के लिए देश में लॉकडाउन लागू किया गया है। ऐसे में सभी घर पर रहने को मजबूर हैं। इस वजह से कई लोगों का शेड्यूल भी बिगड़ गया है। वहीं, कुछ लोग कोविड-19 के प्रभाव के बारे में सोचकर परेशान हो रहे हैं। इसके अलावा और भी कई कारण हैं, जिसकी वजह से इन दिनों लोग नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। एक ऐसा उपाय है, जिसे अपनाकर आप इस परेशानी को खत्म कर सकते हैं।
अब गर्मियों का सीजन आ गया है और बाजार में आम आने शुरू हो गए हैं। इसे फलों का राजा भी कहा जाता है और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आप रात में खाना खाने के बाद पका हुआ आम खाएं। इसके तुरंत बाद एक गिलास ठंडा दूध पिएं। इससे अच्छी नींद आएगी।
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इम्युनिटी सिस्टम को करता है मजबूत
आम में विटामिन सी और ए की भरपूर मात्रा होती है। ये इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है।
स्मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक
इसके अलावा आम स्मरण शक्ति को भी बढ़ाता है। इसमें मौजूद ग्लूटामिन एसिड स्मृति को बढ़ाने में मदद करता है। ये पाचन शक्ति को सुधारने के साथ-साथ कब्ज को भी दूर करता है।
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आंखों की रोशनी बढ़ाए
आम खाने से आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है। इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए पोषक तत्व है। साथ ही आंखों से जुड़ी लगभग हर प्रकार की समस्या से छुटकारा मिलता है।
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