कहीं नहीं मिलने वाले इस 1 विटामिन से भरपूर है मछली का सिर, खाने मात्र से दूर रहेंगी ये 4 बीमारियां
मछली का सिर खाने के फायदे: मछली का सिर ऐसे जरूरी विटामिन से भरपूर है जो कि आंखों के साथ दिल और दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
मछली खाने के फायदे के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। लेकिन, क्या आपने मछली का सिर या मुंडी खाने के फायदे (Fish head benefits in Hindi) के बारे में सुना है? दरअसल, मछली के सिर (Machli ka sir khane ke fayde) में एक खास प्रकार का विटामिन मिलता है। ये विटामिन दिमागी और आंख से जुड़ी बीमारियों से बचाव करता है और इसकी कमी आपको डिप्रेशन और अल्जाइमर जैसी बीमारियों की ओर ले जा सकती है। इसके अलावा भी मछली के सिर में प्रोटीन और रेटिनॉल जैसे तत्व मिलते हैं जो कि आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
इस 1 विटामिन से भरपूर है मछली का सिर-What is the main vitamin in fish?
पूरी दुनिया में मछली का सिर आमतौर पर इस एक विटामिन के कारण खाया जाता है। इसका नाम है ओमेगा-3 (Omega-3)। दरअसल,
ओमेगा-3, मस्तिष्क के काम काज को बढ़ावा देता है और मानसिक बीमारियों की रोकथाम में मददगार है। यह अवसाद और अटेंशन डेफिसिट या हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर को कम करने में मदद करता है।
मछली का सिर खाने नहीं होंगी ये 4 बीमारियां -Why You Should Eat Fish Heads in Hindi
1. डिप्रेशन और हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर-Fish Heads for Depression and ADHD
मछली का सिर खाने के फायदे अनेक हैं लेकिन, सबसे बड़ा फायदा यह है कि ये डिप्रेशन से बचाव में मददगार है। ये आपके ब्रेन फंक्शन के साथ हार्मोनल गतिविधियों को सही रखता है जिससे डिप्रेशन और हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर जैसी मानसिक बीमारियों से बचाव होता है।
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2. आंखों की बीमारियां-Fish Heads for Eye diseases
मछली के सिर में विटामिन ए या कहें कि रेटिनॉल होता है जो कि एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और इनके कारण आंखों को होने वाली बीमारियों जैसे रतौंधी से बचाव होता है। इसके अलावा जिन लोगों की आंखें कमजोर हैं उनके लिए भी ये फायदेमंद है।
3. गठिया की बीमारी में-Fish Heads for Arthritis
गठिया की बीमारी में मछली का सिर खाना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है और साथ में ओमेगा-3 फैट जोड़ों को नमी देने का काम करता है। इससे जोड़ों के बीच अकड़न कम होती है, दर्द कम होता है और आप गठिया की बीमारी में राहत महसूस करते हैं।
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4. दिल की बीमारियों में-Fish Heads for heart patients
आपको यह जान कर हैरानी हो सकती है कि मछली का ओमेगा-3 दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। ये उनके दिल के काम काज को बेहतर बनाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल देता है, जिससे शरीर हेल्दी रहता है।