डायबिटीज की परेशानी झेल रहे लोगों में हमेशा ऐसी समस्या होती कि वे कौन सी चीजें खाएं और कौन सी नहीं। खाने को लेकर परहेज करना शुगर के मरीजों के लिए पहली शर्त होती है। ऐसे में वो कौन सी चीजें खाएं, जो जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहे और शरीर में उस स्फूर्ति का संचार हो।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हम आपको उन सदाबहार ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से ब्लड में शुगर लेवल नियत मात्रा में रहे। ऐसे में खीरा, टमाटर, गिलोय और करेले के ड्रिंक्स का खाली पेट सेवन करना कारगर होता है।
इन सदाबहार के फूल और पत्तियों में एल्कलॉइड नाम तत्व पाया जाता है, जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देता है, जिससे यह सही मात्रा से इंसुलिन बनने लगता है। इंसुलिन ब्लड में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है।
खीरे का जूस
खीरा में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें खीरे में विटामिन ए, बी1, बी6 सी,डी पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
टमाटर का जूस
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है। इसके अलावा इसमें प्यूरीन की मात्रा भी काफी कम होती है। इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में विटामिन होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
गिलोय
गिलोय में गिलोइन नामक ग्लूकोसाइड और टीनोस्पोरिन, पामेरिन एवं टीनोस्पोरिक एसिड पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कॉपर, आयरन, फास्फोरस, जिंक,कैल्शियम, मैग्नीशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर आदि तत्व पाए जाते हैं। इसमें पाया जाने वाला हाइपोग्लाईकैमिक ब्लड शगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
करेले का जूस
करेला में पोटेशियम, जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, मैगनीज पाए जाते है। विटामिन सी, विटामिन ए, बी के साथ थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन जैसे गुण पाए जाते हैं। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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