आज के समय में खराब लाइफ स्टाइल और खानपान के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या है। जिससे निजात पाने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं या फिर जिम में घंटों बिताते हैं। बढ़ता हुआ वजन कई खतरनाक बीमारियों का शिकार बना सकता है। ऐसे में आप चाहे तो वजन कम करने के लिए अलसी का सेवन कर सकते हैं। अलसी के बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला फाइबर भूख ज्यादा लगने से बचाता है। जानिए कैसे करें अलसी के बीज का सेवन।
वजन कम करने में कैसे मदद करेगा अलसी का बीज?
आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें कैलोरी, सोडियम , पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा अधिक मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड 3 पाया जाता है। जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है। जिससे आपका वजन तेजी से कम हो जाता है।
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फैट कटर ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
- एक कप अलसी का बीज
- एक चम्मच शहद
- थोड़ी गाजर
- थोड़ा नींबू का रस
- आधा खीरा
- अजवाइन के दो डंठल
- एक टमाटर
- लहसुन की 3-4 कली
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ऐसे बनाएं फैट कटर ड्रिंक
सबसे पहले एक पैन में अलसी में थोड़ा सा पानी डालकर 30 मिनट के लिए उबाल लें। इसके बाद इसे छान कर ठंडा कर लें। ठंडा हो जाने के बाद अलसी के साथ सभी चीजे डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें। आपकी फैट वॉस ड्रिंक बनकर तैयार है। इस ड्रिंक को खाना खाने के आधा या फिर एक घंटे पहले पिएं।
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