Friday, May 24, 2024
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वॉक करते वक्त स्टेप्स, किलोमीटर या टाइम किस चीज का ध्यान रखना चाहिए, जिससे तेजी से कम हो वजन

वॉक करते वक्त स्टेप्स, किलोमीटर या टाइम किस चीज का ध्यान रखना चाहिए, जिससे तेजी से कम हो वजन

हेल्थ | May 23, 2024, 06:00 AM IST

Walk For Weight Loss: वजन कम करने के लिए वॉक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। लेकिन क्या आप जानते हैं टहलते वक्त किन बातों का ख्याल रखना चाहिए? किलोमीटर, स्टेप्स या टाइम किस चीज का ख्याल रखें?

वजन घटाने के लिए कौन से सीड्स खाने चाहिए, जानिए कब और कितनी मात्रा में करें सेवन?

वजन घटाने के लिए कौन से सीड्स खाने चाहिए, जानिए कब और कितनी मात्रा में करें सेवन?

हेल्थ | May 22, 2024, 12:40 PM IST

Which Seeds Good For Weight Loss: वजन घटाने के लिए सीड्स फायदेमंद माने जाते हैं। वेट लॉस डाइट में सीड्स शामिल करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और भूख कम लगती है। डाइटिशियन से जानते हैं कौन से सीड्स वजन घटाने में मदद करते हैं?

सुबह इतने बजे वॉक करने से मिलता है सबसे ज्यादा फायदा, शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करता है

सुबह इतने बजे वॉक करने से मिलता है सबसे ज्यादा फायदा, शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करता है

फीचर | May 22, 2024, 07:19 AM IST

Best Time For Walk: सुबह की वॉक को सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है, लेकिन आप एक खास समय पर वॉक करते हैं तो इससे सबसे ज्यादा तेजी से कैलोरी बर्न होती हैं। इससे शरीर को भरपूर विटामिन डी भी मिलता है। जानिए वॉक करने का सही समय क्या है?

पार्क के गोल चक्कर नहीं ये है वॉक का सही तरीका, महीने भर में कम हो जाएगा 3-4 किलो

पार्क के गोल चक्कर नहीं ये है वॉक का सही तरीका, महीने भर में कम हो जाएगा 3-4 किलो

हेल्थ | May 19, 2024, 06:30 AM IST

Avoid Mistakes While Walking: कुछ लोगों की शिकायत रहती है कि घंटों वॉक करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है। इसकी वजह वॉक के दौरान की गई आपकी कुछ गलतियां हो सकती हैं। जानिए वॉक का क्या है सही तरीका जिससे तेजी से मोटापा होता है कम?

वजन घटाने के लिए हीरो-हीरोइन खाते हैं इस आटे की रोटी, आप भी डाइट में कर सकते हैं शामिल

वजन घटाने के लिए हीरो-हीरोइन खाते हैं इस आटे की रोटी, आप भी डाइट में कर सकते हैं शामिल

फीचर | May 18, 2024, 11:02 AM IST

Amaranth Benefits: डाइटिंग करने वाले लोग गेहूं की जगह अमरंथ के आटे से बनी रोटी और ब्रेड खाते हैं। चौलाई से बनने वाली रोटी बॉलीवुड सेलेब्स की भी पसंद है। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर ये रोटी तेजी से वजन घटाने में मदद करती है।

कम खाना, गम खाना, यही है फिटनेस का असली मंत्र, सिर्फ इस एक आदत से दूर रहेगा मोटापा और कई बीमारियां

कम खाना, गम खाना, यही है फिटनेस का असली मंत्र, सिर्फ इस एक आदत से दूर रहेगा मोटापा और कई बीमारियां

फीचर | May 17, 2024, 06:00 AM IST

एक कहावत है खुश रहना है तो कम खाने, गम खाने की आदत बना लें। इससे मोटापा ही नहीं कई बीमारियां भी दूर रहेंदगी। जानिए कैसे सुधारें अपनी लाइफस्टाइल?

तरबूज या खरबूज वजन घटाने के लिए क्या है बेहतर, डाइटिशियन जानें लें कब और कितना खाएं?

तरबूज या खरबूज वजन घटाने के लिए क्या है बेहतर, डाइटिशियन जानें लें कब और कितना खाएं?

फीचर | May 16, 2024, 04:42 PM IST

Water Melon And Musk Melon In Diet: वजन घटाने के लिए तरबूज और खरबूज में से क्या है बेस्ट? तरबूज और खरबूज में किलनी कैलोरी होती है और कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं। जानिए हमाराी डाइट एक्सपर्ट से।

वजन घटाने के लिए इस तरह खाना चाहिए मखाना, पेटभर खाने पर भी कम होने लगेगी चर्बी

वजन घटाने के लिए इस तरह खाना चाहिए मखाना, पेटभर खाने पर भी कम होने लगेगी चर्बी

हेल्थ | May 14, 2024, 03:38 PM IST

Makhana For Weight Loss: वजन घटाने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं तो खाने में मखाना जरूर शामिल करें। मखाना खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और तेजी से मोटापा कम होता है। जानिए वजन घटाने के लिए कैसे करें मखाने का सेवन?

क्या है मिनी वॉक का फंडा, दिन में कब और कितनी देर कर सकते हैं, वजन घटाने में है फायदेमंद

क्या है मिनी वॉक का फंडा, दिन में कब और कितनी देर कर सकते हैं, वजन घटाने में है फायदेमंद

हेल्थ | May 14, 2024, 06:30 AM IST

What Is Mini Walk And Benefits: रोजाना चंद मिनटों की मिनी वॉक आपके शरीर पर कमाल का असर दिखाती है। मिनी वॉक से न सिर्फ तेजी से वजन कम होता है बल्कि डायबिटीज और हार्ट की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। जानिए कब और कितनी देर करनी चाहिए वॉक?

सुबह सबसे पहले खा लें ये 2 चीजें, तेजी से कम होने लगेगा मोटापा और बनी रहेगी सेहत

सुबह सबसे पहले खा लें ये 2 चीजें, तेजी से कम होने लगेगा मोटापा और बनी रहेगी सेहत

हेल्थ | May 03, 2024, 11:30 AM IST

Morning Food: कहा जाता है दिन की शुरुआत यानि नाश्ता राजाओं के जैसा होना चाहिए। सुबह आप जो भी खाते हैं उससे आपकी सेहत पर असर पड़ता है। अब एक नए रिसर्च में पता चला है कि आपको सुबह उठते ही सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

क्या आप सही तरीके से वॉक करते हैं? जान लें कितनी होनी चाहिए स्पीड, जिससे तेजी से वजन कम हो

क्या आप सही तरीके से वॉक करते हैं? जान लें कितनी होनी चाहिए स्पीड, जिससे तेजी से वजन कम हो

हेल्थ | May 03, 2024, 06:30 AM IST

Walk Right Speed: अगर सही तरीके से की जाए तो वॉक से बेहतर कोई दूसरा व्यायाम नहीं है। वॉक करने से हार्ट, डायबिटीज, मोटापा, डिप्रेशन और एंग्जाइटी को कम किया जा सकता है। हालांकि वजन घटाने के लिए वॉक की स्पीड महत्वपूर्ण होती है। जानिए किस स्पीड से वॉक करनी चाहिए?

गर्मी में इस आटे की रोटी शरीर को रखती है ठंडा, वजन घटाने में करती है असरदार काम

गर्मी में इस आटे की रोटी शरीर को रखती है ठंडा, वजन घटाने में करती है असरदार काम

हेल्थ | Apr 30, 2024, 08:54 AM IST

Jowar Roti For Summer: गर्मी के दिनों में सीजन के हिसाब से डाइट में भी बदलाव कर लेना चाहिए। गर्मी में पेट को ठंडा रखने के लिए ज्वार की रोटी खाएं। इससे वजन घटाने और शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। जानिए ज्वार की रोटी खाने के फायदे।

सुबह इस तरह की गई 10 मिनट की वॉक मोटापे को कर सकती है दूर, हार्ट भी रहेगा हेल्दी

सुबह इस तरह की गई 10 मिनट की वॉक मोटापे को कर सकती है दूर, हार्ट भी रहेगा हेल्दी

हेल्थ | Apr 30, 2024, 07:42 AM IST

सेहतमंद रहना है तो रोजाना सैर पर जरूर निकलें। सिर्फ 10 मिनट की वॉक आपको फिट और शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकती है। जानिए सिर्फ चंद मिनटों की वॉक से आप खुद को कैसे फिट बना सकते हैं।

बिना सर्जरी के कैसे घटाएं बेली फैट, पतली कमर पाने के लिए अपनाएं स्वामी रामदेव का ये रामबाण फॉर्मूला

बिना सर्जरी के कैसे घटाएं बेली फैट, पतली कमर पाने के लिए अपनाएं स्वामी रामदेव का ये रामबाण फॉर्मूला

हेल्थ | Apr 29, 2024, 08:58 AM IST

Reduce Belly Fat: सिटिंग जॉब करने वाले लोग निकलते पेट से परेशान हैं। ऐसे में कुछ आदतों को बदलने से मोटापा कम किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए बेली फैट घटाने का आसान तरीका और कैसे तेजी से वजन कम किया जा सकता है?

गर्मी में सबसे असरदार है ये एक्सरसाइज, पूरे शरीर से छटने लगेगी चर्बी, 1 घंटे में बर्न होती हैं इतनी कैलोरी

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हेल्थ | Apr 25, 2024, 01:04 PM IST

Swimming For Weight Loss: गर्मी के दिनों में वजन घटाने के लिए स्विमिंग बेस्ट एक्सरसाइज है। स्विमिंग करने से तेजी से मोटापा कम होता है और शरीर भी ठंडा रहता है। जानिए 1 घंटे स्विमिंग करने में कितनी कैलोरी बर्न होती हैं?

पेट में जमा गंदगी निकालने के लिए खाली पेट पी लें आंवला की चाय, मोटापा भी होने लगेगा कम

पेट में जमा गंदगी निकालने के लिए खाली पेट पी लें आंवला की चाय, मोटापा भी होने लगेगा कम

हेल्थ | Apr 24, 2024, 07:45 AM IST

Amla Tea For Stomach: पेट को साफ रखने के लिए और वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट आंवला की चाय पिएं। दूध वाली चाय से ये ज्यादा फायदेमंद है। आंवला वाली चाय पीने से पाचन तंत्र और इम्यूनिटी मजबूत बनेगी। जानिए कैसे बनाते हैं आंवला की चाय?

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग और ये कितने तरह की होती है, जान लें कब और कैसे शुरू करें

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हेल्थ | Apr 23, 2024, 01:29 PM IST

How Many Types Of Intermittent Fasting: वजन घटाने के लिए इन दिनों लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो कर रहे हैं। इस डाइट से वजन तेजी से कम होता है, लेकिन बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के आपको इसे फॉलो नहीं करना चाहिए। जानिए कितने तरह की होती है इंटरमिटेंट फास्टिंग?

रोज सुबह 30 मिनट की जॉगिंग, इन गंभीर बीमारियों को शरीर से रखती है दूर

रोज सुबह 30 मिनट की जॉगिंग, इन गंभीर बीमारियों को शरीर से रखती है दूर

हेल्थ | Apr 23, 2024, 09:13 AM IST

30 Minutes Jogging Benefits: वजन घटाने से लेकर हार्ट को हेल्दी रखने तक, जॉगिंग से अच्छा कोई दूसरा व्यायाम नहीं है। अगर आप रोजाना सुबह 30 मिनट की जॉगिंग करते हैं तो कई खतरनाक बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। जानिए जॉगिंग करने के फायदे।

ब्रेकफास्ट में खाएं मूंगफली, चना और मूंगदाल से बने टेस्टी स्प्राउट्स, वजन घटाने में होगी मदद

ब्रेकफास्ट में खाएं मूंगफली, चना और मूंगदाल से बने टेस्टी स्प्राउट्स, वजन घटाने में होगी मदद

ज़ायक़ा | Apr 22, 2024, 09:10 AM IST

Healthy Sprouts Breakfast: नाश्ते के लिए स्प्राउट्स हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है। स्प्राउट्स खाने से तेजी से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आप मूंगदाल, चना और मूंगफली से स्वादिष्ट और चटपटे स्प्राउट्स बनाकर खा सकते हैं। जानिए घर में कैसे बनाएं स्प्राउट्स?

गर्मी में वजन घटाने के लिए रोज सुबह पी लें ये पानी, दिनभर पेट भी रहेगा ठंडा

गर्मी में वजन घटाने के लिए रोज सुबह पी लें ये पानी, दिनभर पेट भी रहेगा ठंडा

हेल्थ | Apr 20, 2024, 06:30 AM IST

Fennel Seeds For Weight Loss: वजन घटाने में सौफ मदद करती है। आप सुबह उठते ही 1 गिलास सौंफ का पानी पीते हैं तो इससे मोटापा कम होगा और गर्मी में पेट भी ठंडा रहेगा। डाइटिशियन से जानते हैं सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से क्या फायदा होगा?

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