WEIGHT LOSS

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ आदतों में बदलाव करना भी जरूरी होता है। फिटनेस ट्रेनर शिखा सुराना ने अपनी कुछ आदतों को बदलकर 23 किलो वजन कम किया है। कभी 72 किलो की शिखा अब 49 किलो वजन पर आ चुकी हैं। आप भी इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

Hrithik Roshan Mother Pinkie Roshan Workout: सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं उनकी मां भी 71 साल की उम्र में फिटनेस चैलेंज दे रही हैं। हाल ही में पिंकी रौशन ने अपने वर्कआउट का वीडियो शेयर किया है। जिसमें वो जिम में पसीना बहाती नजर आ रही हैं।

Why Not Loosing Weight: वजन घटाना आसान है लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी मोटापा कम होने का नाम नहीं लेता, अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो जान लें इसका क्या है कारण और क्यों आपका शरीर साथ नहीं दे रहा है।

Intermittent Fasting Side Effects: आजकल वजन घटाने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करने लगे हैं। फिटनेस की दुनिया में अलग-अलग तरह की फास्टिंग का चलन बढ़ गया है। लेकिन क्या फास्टिंग सभी के लिए ठीक है। जानिए किसे इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए?

Workout After 40 Age: उम्र बढ़ने के साथ ही आपको फिजिकल फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए। 40 साल के बाद एक्सरसाइज करना जरूरी है जिससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिले और शरीर में एनर्जी बनी रही।

मोटापा आज के समय में बहुत आम समस्या है। इस समस्या से कई लोग जुझ रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के टिप्स अपनाते हैं। ऐसे में फिटनेस इंफ्लुएंसर रितम ने अपनी वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है। उन्होंने बताया है कि कैसे उन्होंने 26 किलो वजन घटाया।

Mouni Roy Weight Loss Diet: बॉलीवुड की स्लिम ट्रिम एक्ट्रेस की लिस्ट में मौनी रॉय का नाम शामिल है। वो एक्टिंग से ज्यादा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चाओं में रहती हैं। लेकिन इसके लिए मौनी रॉय डाइटिंग नहीं बल्कि घर का बना सिंपल खाना खाती हैं। एक्ट्रेस ने खुद अपनी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट फैंस के साथ शेयर किए हैं।

मोटापा आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है। पेट, जांघ और कमर की चर्बी न केवल पर्सनालिटी को खराब करती है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। ऐसे में घर पर हर्बल टी बनाकर आप इसे आसानी से कम कर सकते हैं।

How Much Weight Lose In 10 Thousand Steps Daily: रोजाना 10 हजार कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे धीरे-धीरे आपका वजन भी कम होने लगता है। अगर डाइट के दस हजार कदम चलते हैं तो आप 1 महीने में कई किलो वजन घटा सकते हैं।

Wight Loss Diet Plan: वजन घटाने में डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती है। हाल ही में एक फिटनेस कंटेंट क्रिएटर ने अपना 36 किलो वजन कम किया है। कभी 101 किलो की काजल अब मोटापा कम करके 65 किलो पर आ गई हैं। जानिए काजल ने क्या डाइट प्लान फॉलो किया और कैसे वजन कम किया है।

Curd Oats Recipe: नाश्ते में हेल्दी खाना है तो एक बार दही ओट्स की ये रेसिपी आपको जरूर ट्राई करनी चाहिए। इसे बनाने बहुत आसान है। आप इसे पेट भरकर भी खाएंगे तो भी वजन कम होने लगेगा। फटाफट नोट कर लें रेसिपी।

Belly Fat Loss Easy Tips: पेट पर जमा चर्बी सबसे जिद्दी होती है, इसे घटाने में काफी समय और मेहनत लगती है। लेकिन सिर्फ व्यायाम और डाइट ही काफी नहीं है। कुछ हेल्दी आदतों को भी लाइफस्टाइल में शामिल करने की जरूरत है।

Weight Loss Breakfast: वजन घटाने के लिए नाश्ते में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें। आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाने से मोटापे की छुट्टी हो जाएगी। आप इन्हें पेट भरकर खा सकते हैं।

Weight Loss 30 Kg: एक फिटनेस क्रिएटर ने 30 किलो वजन घटाकर फुल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कर लिया है। शुरुआत में कार्डियो एक्सरसाइज कर महिला हाई इंटेंसिटी वर्कआउट कर ये फिटनेस हासिल की है। उन्होंने अपना फिटनेस रुटीन भी शेयर किया है।

Coriander Water Benefits: सुबह खाली पेट धनिया पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इससे वजन घटाना आसान हो जाता है। ब्लड शुगर कम करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने में भी ये असरदार है। जानिए धनिया पानी क्यों है फायदेमंद।

सारा अली खान ने 45 किलो वजन कम करने से पहले की अपनी चौंकाने वाली खाने की आदतों के बारे में बताया। एक्ट्रेस ने कहा कि वह हर दिन दो मीडियम पिज्जा और नाश्ते में तीन चॉकलेट चिप ब्राउनी खाती थीं।

Why I Am Not Loosing My Weight: वजन घटाने के लिए अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं और एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, लेकिन फिर भी मोटापा एक इंच भी कम नहीं हो रहा है, तो जानिए इसके पीछे क्या कारण हैं?

दालचीनी सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना भी है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

मोटापा इन दिनों एक कॉमन प्रॉब्लम है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं। लेकिन सबसे ज्यादा मोटापे की समस्या 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में देखने को मिल रहा है। ऐसे में शोधकर्ताओं ने बताया है कि रोजाना कितने स्टेप्स चलकर महिलाएं वजन घटा सकती हैं।

आज के समय में वजन घटाने के लिए लोग चिया सीड्स को अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से क्या होता है। चलिए जानते हैं।