30 days Weight loss recipes: वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन. अगर हम कुछ वेट लॉस रेसिपी को अपनी डाइट में रेगुलर होकर शामिल कर लें तो, कई समस्याओं से बच सकते हैं। क्यों और कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Guava Leaves For Weight Loss: मोटापा घटाने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं। जिम, एक्सरसाइज और योगा से भी वजन कम नहीं हो रहा है तो आप अमरूद के पत्तों की चाय बनाकर पिएं। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। डायबिटीज में भी ये चाय फायदेमंद साबित होगी।
What To Add In Green Tea: ग्रीन टी पीने से तेजी से वजन कम होता है। अगर आप ग्रीन टी में ये 2 चीजें मिलाकर पीते हैं तो इससे दोगुनी रफ्तार से वजन कम होगा। जानिए ग्रीन टी में क्या मिलाकर पीना चाहिए।
Papaya For Weight Loss: मोटापा घटाने के लिए सबसे अच्छा फल पपीता माना जाता है। भरपूर फाइबर और लो कैलोरी होने की वजह से पपीता वजन घटाने में मदद करता है। आप सुबह नाश्ते में या फिर इन तरीकों से पपीते का सेवन कर सकते हैं।
Belly Fat Burner Churan: पेट पर जमा चर्बी से परेशान हैं तो आप एक्सरसाइज के साथ घर में बना ये असरदार चूर्ण जरूर खाएं। इससे आपके पेट का फैट धीरे-धीरे कम होने लगेगा। मोटापा कम करने के लिए ये असरदार देसी और आयुर्वेदिक इलाज है।
Flour For Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोटियां छोड़ने की जरूरत नहीं है। आप सिर्फ आटा बदलकर भी मोटापा कम कर सकते हैं। इसके लिए डाइट में वजन घटाने वाले आटे की रोटियां शामिल करें। जानिए कौन सा आटा खाने से वजन कम होता है।
Brisk Walk Benefits: मोटापा कम करना है तो रोजाना आधा घंटे की ब्रिस्क वॉक जरूर करें। इससे तेजी से वजन कम होगा और हार्ट भी हेल्दी रहेगा। इस तरह वॉक करके आप बिना जिम जाए आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।
सोनम कपूर का मां बनने के बाद वजन काफी बढ़ गया, जिसके बाद एक्ट्रेस सोनम ने अपने वर्कआउट की वीडियो अपलोड की है। एक्ट्रेस ने नई इंस्टाग्राम रील में 'फैट टू फिट' जर्नी का खुलासा किया है। सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है।
Keto Diet Plan: आजकल कीटो डाइट का काफी चलन है। वजन घटाने के लिए इसे काफी लोग फॉलो करते हैं। लेकिन इस डाइट के काफी नुकसान भी हैं। कुछ लोगों को ये डाइट सूट नहीं करती। ऐसे में कीटो डाइट फॉलो करने से पहले इन बातों का ख्याल जरूर रखें।
Breakfast For Weight Loss: वजन घटाने के लिए हेल्दी नाश्ता करना चाहिए। ब्रेकफास्ट में चिया सीड्स, नारियल और एवोकाडो से बनी पुडिंग खाए। इस शुगर फ्री पुडिंग से तेजी से मोटापा कम करने में मदद मिलेगी।
Apple Cider Vinegar For Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर को डाइट में शामिल करें। इससे तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। जानिए कब और कैसे पीना चाहिए एप्पल साइडर विनेगर।
Weight Loss Drink: मोटापा कम करने के लिए अगर आप डाइट और एक्सरसाइज करके थक चुके हैं तो एक बार ये ड्रिंक जरूर ट्राई करें। हल्दी, लहसुन, काली मिर्च और तुलसी से बना ये ड्रिंक तेजी से वजन घटाने में मदद करता है। जानिए कैसे बनाएं और कब पिएं।
Star Anise Benefit For Weight Loss: हमारी किचन में ऐसे कई मसाले मौजूद है जिनसे बीमारियां और मोटापा कम किया जा सकता है। ऐसा ही खड़ा मसाला है चक्रफूल, जो तेजी से वजन घटाने में मदद करता है। जानिए चक्रफूल के क्या हैं फायदे?
हम आपके लिए एक बेहतरीन उपाय लेकर आये हैं। अगर आप यह उपाय रोज़ सोने से पहले आज़माएंगे तो आपको मोटापे से बहुत जल्द छुटकारा मिलेगा। चलिए आपको बताते हैं वो उपाय क्या है।
Japanese water burn fat: पानी न सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि इससे तेजी से मोटापा भी कम किया जा सकता है। ही हां अगर आप वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज नहीं करना चाहते तो अपनाएं जैपनीज़ वॉटर थेरेपी। जिससे तेजी से वेट लॉस होता है।
Weight Loss Superfoods: वजन घटाने में डाइट सबसे जल्दी और असरदार काम करती है। आज हम आपको ऐसे 5 सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाते ही मोटापा तेजी से कम होने लगेगा। पेट पर जमा चर्बी पिघलने लगेगी। पतला होने के लिए इन 5 चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें।
Love Handles Side Fat Exercise: मोटापा सबसे पहले पेट और कमर पर चढ़ता है। साइड फैट को कम करना आसान नहीं है। आपको इसके लिए डाइट के साथ कुछ एक्सरसाइज जरूर करनी होंगी। साइड फैट कम करने के लिए आप ये एक्सरसाइज करें। इससे आपका फिगर महीनेभर में एकदम कर्वी हो जाएगा।
Black Coffee Benefits: ज्यादातर लोग दूध वाली कॉफी पीते हैं, लेकिन सेहत के लिए ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद साबित होती है। ब्लैक कॉफी पीने से डिप्रेशन और तनाव कम होता है। वजन घटाने में भी ब्लैक कॉफी असरदार साबित होती है। जानिए रोजाना ब्लैक कॉफी पीने के फायदे।
Chia Seeds Benefits: आजकल लोग सुपरफूड्स को डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहते हैं। इसके लिए चिया सीड्स का उपयोग करें। चिया सीड्स विटामिन और मिलरल से भरपूर है। इसे खाने से हार्ट हेल्दी रहता है और मोटापा तेजी से कम होता है। जानिए चिया सीड्स खाने के फायदे।
Weight Loss After Delivery: प्रेगनेंसी के बाद महिलाएं बढ़े हुए वजन से परेशान रहती है। अगर कुछ बातों का ख्याल रखा जाए तो मां बनने के बाद आसानी से वजन कम किया जा सकता है। आप इन आयुर्वेदिक उपायों से वजन घटा सकते हैं।
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