WEIGHT LOSS

कम समय में 8 पैक एब्स और बॉडी बनाने का जुनून युवाओं की सेहत पर भारी पड़ रहा है। हैवी एक्सरसाइज़ से डैमेज कंधे, रीढ़, कलाई और घुटने में चोट के मामले बढ़ रहे हैं। योगगुरू स्वामी रामदेव से लीजिए सुपरफिट रहने के 10 रामबाण टिप।

शहद को आयुर्वेद में 'महाऔषधि' माना गया है। वजन घटाने की बात हो, तो यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने और जमा चर्बी को बर्न करने में वाकई किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन, इसका पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही तरीके और सही समय पर लिया जाए। चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए शहद का सेवन किस तरह करना चाहिए।

How Many Calories Per Day to Lose Weight: वजन घटाने में आपकी दिनभर ली जाने वाली कैलोरी अहम रोल प्ले करती हैं। जान लें उम्र और वजन के हिसाब से एक दिन में कितनी कैलोरी लें।

मोटापा एक आम समस्या है। मौजूदा वक्त में इस समस्या से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं और उनकी चाहत होती है कि वो 10 दिन में 5 किलो वजन कम कर लें। लेकिन क्या ये संभव है। एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि किस तरह वजन घटाना सेफ है।

Cumin water health benefits: क्या आपने कभी जीरे का पानी पिया है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करने के लिए इस ड्रिंक को पीने की सलाह दी जाती है।

Snacks With Black Coffee: ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोगों को इसका स्वाद कड़वा लगता है। ऐसे में आप ये हेल्दी स्नैक्स साथ खा सकते हैं। जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

Weight Loss Without Dieting: मोटापा घटाने के लिए खाना छोड़ने से ज्यादा जरूरी है खाने में बदलाव करना और सही डाइट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। 47 साल के मैथ्यू ने पेटभर खाना खाने के बाद भी अपना 20 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया है। जानिए कैसे?

Moong Dal Sprouts Recipe For Weight Lose: वजन घटाने के लिए नाश्ते में स्प्राउट्स खाना अच्छा होता है। मूंग दाल स्प्राउट्स में कुछ सब्जियां डालकर इसे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। जान लें मूंग दाल स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी।

Weight Loss Transformation: अमेरिका में रहने वाले एक शख्स ने बिना दवा और सर्जरी के अपना 140 किलो वजन घटा कर खुद को फैट टू फिट कर लिया है। जानिए कैसे चार्ल्स ओ’बर्न ने मोटापे पर कंट्रोल पाया।

Rotis Per Day For Weight Loss: वजन घटाने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए और कौन से आटे से बनी रोटी तेजी से मोटापा कम करती हैं। डाइटिशियन से जानते हैं।

Weight Loss Breakfast Recipe: वजन घटाना है तो रोजाना वॉक के साथ हेल्दी नाश्ता डाइट में शामिल करें। नाश्ते में दलिया खाने से तेजी से वजन कम होता है। फटाफट नोट कर लें वेट लॉस ब्रेकफास्ट रेसिपी।

Weight Loss Tips After 40 Age: महिला और पुरुष दोनों के लिए 40 की उम्र के बाद वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है। हालांकि लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में बदलाव करके आप वजन को काफी कंट्रोल कर सकते हैं। 40 के बाद इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

Moong Dal Dosa Recipe: नाश्ते में मूंगदाल का डोसा बनाकर खाएं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ये डोसा खाने में जितना टेस्टी लगता है बनाना उतना ही आसान है। नोट कर लें रेसिपी।

Weight Loss With Diet Only: अमेरिका के 35 साल के रे बर्टका ने बिना जिम जाए 45 किलो से अधिक वजन कम किया है। उनका वजन 137 किलो था, जिसे डाइट से उन्होंने 11 महीने में कम किया।

Ramdev Weight Loss Remedies: वजन घटाने के लिए जंक फूड पर लगाम लगाना सबसे जरूरी है। पैकेज्ड और जंक फूड का सेवन करने से तेजी से मोटापा बढ़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए वजन घटाने के असरदार उपाय।

Weight Loss Tips: लंबे समय तक लाइफस्टाइल में बदलाव कर मोटापा कम किया जा सकता है। अमेरिकी रैपर जैली रोल ने हाल ही में 90 किलो वजन घटाया है वो भी बिना किसी दवा के। जानिए कैसे फैट टू फिट हुए सिंगर।

Chia Seeds Water For Weight Loss: चिया सीड्स का पानी पीने से तेजी से वजन कम होता है। चिया के बीज में प्राकृतिक फाइबर होता है। जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं।

Women Lose 70 kg Weight: मोटापा घटाने में आपकी छोटी-छोटी रोजाना की आदतें बड़ा कमाल कर सकती हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव कर और गेहूं चीनी से दूरी बनाकर केट नाम की महिला ने अपना 70 किलो से भी ज्यादा वजन कम किया है।

वजन घटाने लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग बन चुका है। वेट लॉस के लिए लोग तरह तरह की चीजें पीते हैं लेकिन लोगों के मन में अक्सर ये सवाल रहता है कि नींबू पानी या चिया सीड्स में से कौन सा ज्यादा बेहतर है। अगर आपके मन में भी ये सवाल है तो चलिए जानते हैं कि वेट लॉस में क्या ज्यादा कारगर है।

Amla Powder Benefits: आंवला सेहत के लिए वरदान है। 1 गिलास पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर डालकर पीने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। इन अंगों के लिए आंवला सबसे फायदेमंद है।