WEIGHT LOSS

Weight Loss Mistakes: वजन घटाने में ज्यादातर भारतीय कुछ गलतियां कर बैठते हैं जिससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और मोटापा कम करना मुश्किल। अगर तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो इन बातों को ध्यान में रखें।

How to melt fat: क्या आप भी शरीर में जमा हुई जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको आज से ही कुछ छोटी-छोटी टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

मोटापा सिर्फ वजन बढ़ने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण बन सकता है। आइए जानते हैं मोटापे से कौन-कौन सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

How to lose weight: क्या आप भी वजन घटाने की कोशिश में जुटे हुए हैं? अगर हां, तो आपको अभी से कुछ छोटी-छोटी टिप्स को रेगुलरली फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

Walking VS Running: पैदल चलना हो या फिर दौड़ना, दोनों ही एक्टिविटीज सेहत को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए कौन सा ऑप्शन बेहतर साबित हो सकता है...

Weight Loss: वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना काफी नहीं है। डाइट प्लान में कुछ चीजों को शामिल करने से वेट लॉस जर्नी को बूस्ट किया जा सकता है।

What to do to lose weight: क्या आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े बहुत बदलाव करने की जरूरत है।

Weight Loss With Reverse Walking And Yoga: मोटापा कम करने में आगे चलने से ज्यादा फायदेमंद उल्टे चलना है। इससे शरीर का फैट तेजी से कम होता है। एक शख्स ने सिर्फ रिवर्स वॉकिंग और योग से अपना 94 किलो वजन कम किया है।

Dalchini Water For Weight Loss: वजन घटाना है तो रोजाना सुबह दालचीनी का पानी पीना शुरू कर दें। दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो मोटापा घटाने में असरदार साबित होते हैं।

रोजाना सिर्फ 30 मिनट की वॉक करना आपके शरीर और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना 30 मिनट वॉक करने से क्या होता है और कितनी कैलोरी बर्न होती है।

Walking For Health: रोजाना टहलना अच्छी बात है। फिटनेस को बनाए रखने में वॉक मदद करती है, लेकिन क्या सिर्फ टहलने से स्वस्थ रहा जा सकता है। फिट बॉडी के लिए क्या रोज वॉक करना ही काफी है। आइये जानते हैं।

ट्रेडमिल पर घंटों पसीना बहाने के बाद भी अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आपकी वर्कआउट रूटीन में वह 'स्पार्क' नहीं है जो फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो इन 3 स्मार्ट ट्रिक्स को अपनी अगली रनिंग या वॉकिंग सेशन में जरूर शामिल करें।

कम समय में 8 पैक एब्स और बॉडी बनाने का जुनून युवाओं की सेहत पर भारी पड़ रहा है। हैवी एक्सरसाइज़ से डैमेज कंधे, रीढ़, कलाई और घुटने में चोट के मामले बढ़ रहे हैं। योगगुरू स्वामी रामदेव से लीजिए सुपरफिट रहने के 10 रामबाण टिप।

शहद को आयुर्वेद में 'महाऔषधि' माना गया है। वजन घटाने की बात हो, तो यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने और जमा चर्बी को बर्न करने में वाकई किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन, इसका पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही तरीके और सही समय पर लिया जाए। चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए शहद का सेवन किस तरह करना चाहिए।

How Many Calories Per Day to Lose Weight: वजन घटाने में आपकी दिनभर ली जाने वाली कैलोरी अहम रोल प्ले करती हैं। जान लें उम्र और वजन के हिसाब से एक दिन में कितनी कैलोरी लें।

मोटापा एक आम समस्या है। मौजूदा वक्त में इस समस्या से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं और उनकी चाहत होती है कि वो 10 दिन में 5 किलो वजन कम कर लें। लेकिन क्या ये संभव है। एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि किस तरह वजन घटाना सेफ है।

Cumin water health benefits: क्या आपने कभी जीरे का पानी पिया है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करने के लिए इस ड्रिंक को पीने की सलाह दी जाती है।

Snacks With Black Coffee: ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोगों को इसका स्वाद कड़वा लगता है। ऐसे में आप ये हेल्दी स्नैक्स साथ खा सकते हैं। जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

Weight Loss Without Dieting: मोटापा घटाने के लिए खाना छोड़ने से ज्यादा जरूरी है खाने में बदलाव करना और सही डाइट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। 47 साल के मैथ्यू ने पेटभर खाना खाने के बाद भी अपना 20 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया है। जानिए कैसे?

Moong Dal Sprouts Recipe For Weight Lose: वजन घटाने के लिए नाश्ते में स्प्राउट्स खाना अच्छा होता है। मूंग दाल स्प्राउट्स में कुछ सब्जियां डालकर इसे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। जान लें मूंग दाल स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी।