Health Tips: आंवले और पालक के जूस से आंखें होंगी सेहतमंद
अगर आप अपनी आंखों को सेहतमंद रखना चाहते हैं तो आंवले का जूस पीना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
बिजी लाइफस्टाइल, खानपान में लापरवाही, मोबाइल, टीवी और लैपटॉप को लगातार देखने से आंखों में दर्द होना आम बात है। इसे आंखों पर काफी असर पड़ता है जिससे आंखे कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में न चाहते हुए भी नजर ठीक करने के लिए चश्मा लगाने की जरूरत पड़ जाती है। वहीं आजकल के बच्चे बाहर जा कर खेलने के बजाए मोबाइल और वीडियो गेम पर ज्यादा समय बिता रहे हैं। जिसके कारण छोटे से उम्र में ही बच्चों को चश्मे लगाने पड़ रहे हैं।
हालांकि नजर की कमी ठीक करने के लिए चश्मा सही चीज है लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनकी मदद से आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद मिलती है। आप अपनी डाइट में कुछ होममेड जूस शामिल करके आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं
जानिए कौन से हैं ये जूस :
गाजर का जूस
गाजर का जूस आंखो की रोशनी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गाजर में विटामिन ए होता है जो कि आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। गाजर के जूस का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और हो सकता है कि बहुत जल्द आपको नजर के चश्मे से छुटकारा भी मिल जाए। आप चाहें तो टमाटर को गाजर के जूस में मिलाकर कर भी पी सकते हैं।
नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखेगा पालक का जूस
हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है। हरी पत्तेदार सब्जियां न सिर्फ आंखों की सेहत के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए लाभदायक होती हैं। दरअसर पालक विटामिन और खनिज का भंडार है और ये आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कुछ हद तक उन्हें नुकसान से बचाए रखने में मददगार साबित होता है। हालांकि पालक पहले से कमजोर दृष्टि में सुधार नहीं कर सकता। लेकिन ये अच्छे नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार हो सकता है और कुछ हद तक आगे के नुकसान को रोक सकता हैं। लेकिन, अगर किसी कारण से आंखों की रोशनी खराब हो गई है, तो पालक इसे उलट नहीं सकता है।
पिएं आंवले का जूस
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवले का जूस काफी मददगार होता है। आंवले में विटामिन सी होता है जो आंखो के लिए फायदेमंद होता है। आप आंवले का इस्तेमाल किसी भी तरीके से कर सकते हैं। आप चाहें तो आंवले को कच्चा भी खा सकते है। इसका मुरब्बा या कैंडी खा सकते हैं। इसका जूस आंखों की रोशनी तेज करने के लिए बहुत कारगर है।
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Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।