क्या आप चाय पीते हैं क्या आप पेपर कप में चाय पीते हैं। पेपर कप में तो जगह जगह चाय मिलती है सड़कों के किनारे टपरी पर, ट्रेन में, बस अड्डों पर ऑफिस-कंपनी से निकलकर या राह चलते मुसाफिर इन्हीं पेपर कप में चाय पीते हैं। ऐसे कप में लंबे वक्त तक चाय पीने से लिवर, किडनी डैमेज हो सकते हैं यहां तक कि कैंसर की नौबत आ सकती है। एक लेटेस्ट स्टडी के मुताबिक कागज के इन कप्स को वाटरप्रूफ बनाने के लिए इनमें प्लास्टिक की पतली लेयर चढ़ाई जाती है जो आंखों से दिखाई नहीं देती। लेकिन कप में गर्म चाय डालते ही वो लेयर पिघलने लगती है और माइक्रोप्लास्टिक के 25 हजार से ज्यादा कण चाय में घुल जाते हैं। अगर दिनभर में 4 बार पेपर कप में चाय पी ली तो समझिए एक लाख माइक्रोप्लास्टिक कण आपके शरीर में पहुंच गए।जिनके बॉडी में जमने से हाजमा खराब रहने लगता है आंतों में इंफेक्शन फैल जाता है और फिर जहरीले टॉक्सिन बनने लगते हैं जिन्हे शरीर से बाहर निकालने में किडनी को काफी मेहनत करनी पड़ती है।
वैसे भी सर्दी का मौसम और लोगों का गलत खानपान किडनी की परेशानी पहले ही बढ़ा रहा है। तभी तो देश में पिछले 10 साल में क्रॉनिक किडनी डिजीज के पेशेंट्स दोगुने हो गए है। हर साल 2 लाख से ज़्यादा ट्रांसप्लांट की जरूरत होती है और डोनर ना मिलने से हर रोज़ 20 लोगों की मौत होती है। वो कहते है ना जब जागो तभी सवेरा इसलिए आज से ही योग-आयुर्वेद को अपनाकर गुर्दे की सेहत का ख्याल रखना शुरू कर दीजिए। बाबा रामदेव बता रहे हैं किडनी का बेस्ट इलाज योग-आयुर्वेद में ही है।
हेल्दी किडनी- कारगर उपाय
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग ना करें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड ना लें
- ज्यादा पेनकिलर ना लें
बीमारियों से बचाव -कंट्रोल रखें
- ब्लड प्रेशर
- कोलेस्ट्रॉल
- शुगर लेवल
- बॉडी वेट
30 के बाद डाइट प्लान
- पानी की मात्रा बढ़ा दें
- नमक-चीनी कम करें
- फाइबर ज्यादा लें
- नट्स जरूर खाएं
- साबुत अनाज लें
- प्रोटीन जरूर लें
किडनी बनाएं सेहतमंद - बदलाव ही बचाव है
- वजन पर कंट्रोल करें
- किडनी फेलियर के चांस 7 गुना ज्यादा
- स्ट्रेस से बीपी हाई
- एंग्जायटी मरीज़ों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा
- शुगर कंट्रोल करें
- 70% शुगर पेशेंट को किडनी की बीमारी
किडनी स्टोन में फायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
किडनी रहेगी हेल्दी -गोखरू का पानी
- गोखरू को पानी मेंउबालकर ठंडा कर लें
- दिन में एक बार गोखरु का पानी पीएं
किडनी के लिए सफेद ज़हर -नमक
- नमक में सोडियम होता है
- ज्यादा नमक से बॉडी में सोडियम बैलेंस बिगड़ता है
- किडनी फंक्शन पर पड़ता है असर
- घरेलू उपाय -किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
किडनी स्टोन होंगे खत्म
- भुट्टे के बाल को पानी में उबालें
- किडनी स्टोनखत्म करता है
- UTI इंफेक्शन होगा दूर
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