लो ब्लड प्रेशर या निम्न रक्तचाप को साइंस की भाषा में हाइपोटेंशन कहा जाता है। अगर किसी शख्स के ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90 और 60 से कम है तो वे लो बीपी से ग्रस्त हैं। लो बीपी के कई कारण हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी होना, दवाई का बुरा असर, सर्जरी या गंभीर चोट के कारण। ये जेनेटिक भी हो सकता है। आज कल लोग तनाव में रहते हैं, ये भी इसकी एक वजह बन सकता है। खाने-पीने की खराब आदत, खराब दिनचर्या भी इसका एक कारण है। लो बीपी दिल की बीमारी की ओर भी इशारा करता है। हालांकि, अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ वक्त निकालकर एहतियात बरतेंगे तो लो बीपी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
लो बीपी के लक्षण क्या हैं?
- चक्कर आना
- बेहोशी आना
- कमजोरी महसूस होना
- जी मिचलाना
- धुंधला दिखाई देना
निम्न रक्तचाप के लिए घरेलू उपाय :
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Image Source : pexels.comलो ब्लड प्रेशर से छुटकारा पाने के आसान उपाय
1 गिलास पानी में 10 तुलसी के पत्ते, 4 काली मिर्च और 2 लौंग डालकर अच्छी तरह से उबाल लीजिए। पानी आधा रहने पर इसे छानकर गर्म ही पिएं। इसे रोजाना दिन में एक बार पीने से लो ब्लड प्रेशर जल्दी ठीक हो जाता है।
रामबाण ये है नुस्खा
1 चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चौथाई चम्मच धनिया पाउडर, 1 चुटकी अदरक का पाउडर या पिसी हुई सौंफ, 1 चुकटी इलायची पाउडर और 2 चम्मच चीनी मिला लीजिए। 1 पैन में 1 कप दूध और आधा कप पानी और ऊपर दिया गया मिश्रण डालकर चाय की तरह उबाल लीजिए। फिर इसे छानकर पी लीजिए। इसे गर्म ही पानी चाहिए। हर दिन में एक बार पी सकते हैं।
शहद और लहसुन
1 चम्मच शहद में 1 चौथाई छोटा चम्मच लहसुन का रस मिला लीजिए। इसे हर दिन 3 बार खाएं।
लो बीपी को तुरंत सामान्य करने के आसान उपाय :
नमक का पानी
एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक डालकर पी लें।
कॉफी
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अगर आपको लो ब्ल प्रेशर की समस्या बनी रहती है तो हर दिन सुबह एक कप कॉफी जरूर पिएं।
नींबू पानी
नींबू पानी में आधा चम्मच नमक और 1 चम्मच चीनी डालकर पीने से लो ब्लड प्रेशर तुरंत ठीक हो जाता है।
किशमिश
रात में 10 किशमिश भिगो दें और सुबह उठकर इसे खाली पेट खाएं।
तुलसी की पत्ती
1 चम्मच शहद और तुलसी के कुछ पत्तों को हर दिन खाना है।
अन्य उपाय:
खाने में नमक की मात्रा बहुत कम न रखें।
दिनभर में 7-8 ग्लास पानी जरूर पिएं। साथ ही लिक्विड ज्यादा लें। आप जूस भी पी सकते हैं।
खाने में सब्जियों और फलों को शामिल करें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
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