योग और संगीत की जुगलबंदी से कई बीमारियों की होगी छुट्टी, बाबा रामदेव से जानें म्यूजिक से मूड़ कैसे होता है अच्छा?

Published : Jun 25, 2025 09:45 am IST, Updated : Jun 25, 2025 11:46 am IST

दुनिया भर के हेल्थ एक्सपर्ट्स अब बीमारियों के इलाज में, मेडिसिन के साथ म्यूजिक का सहारा लेने लगे हैं। अब मिशिगन यूनिवर्सिटी की स्टडी को ही ले लीजिए 98% लोगों ने ये माना कि संगीत से उनकी सेहत में सुधार आया।

बाब रामदेव - India TV Hindi — Image Source : AI बाब रामदेव

लोग जब दुखी होते हैं तो सैड सॉन्ग सुनते हैं जिसका करिश्माई असर दिमाग पर होता है, मन को शांति मिलती है और जब खुश होते हैं तो हैप्पी सॉन्ग्स आपकी खुशी को और बढ़ा देते हैं। इसी तरह Devotional songs आपके रुह को सुकून देते हैं। भक्ति भाव जगाते हैं आत्मा को शांत करते हैं डीप मेडिटेशन में ले जाते हैं। सीधे-सीधे कहें तो ये दवाई की तरह है और तभी तो दुनिया भर के हेल्थ एक्सपर्ट्स अब बीमारियों के इलाज में, मेडिसिन के साथ म्यूजिक का सहारा लेने लगे हैं।

अब मिशिगन यूनिवर्सिटी की स्टडी को ही ले लीजिए 98% लोगों ने ये माना कि संगीत से उनकी सेहत में सुधार आया। 75% लोगों को तनाव कम करने में मदद मिली। 65% लोगों ने अपना मूड ठीक किया। इस स्टडी में अलग-अलग थेरेपी का सहारा लिया गया। सुनकर आपको हैरानी होगी कि जिनको सुनने में दिक्कत होती थी उन्हें एक खास वक्त पर,बार-बार सॉन्ग सुनाया गया। इस रिसेप्टिव थेरेपी से उनकी हियरिंग कपैसिटी बढ़ गई। इसी तरह स्ट्रोक और सेल्फ कॉन्फिडेंस की कमी वाले लोगों को थेरेपिस्ट ने इंस्ट्रुमेंट बजाना सिखाया जो बहुत कारगर साबित हुआ। इम्प्रोवाइजेशन म्यूजिक थेरेपी का जबरदस्त फायदा उन पर दिखा।

जो लोग डिप्रेशन-अकेलेपन की गिरफ्त में थे उन्हें थेरेपिस्ट ने कोई धुन बनाने को कहा और इस कम्पोजिशनल थेरेपी से उनकी सोच बदली। इसी तरह डिमेंशिया के मरीजों को गाने का एक हिस्सा सुनाकर उसे दोहराने को कहा गया इससे उनकी याद्दाश्त मजबूत हुई। म्यूजिक थेरेपी का पॉजिटिव असर ना सिर्फ मेंटल हेल्थ पर दिखता है। ये हार्ट पेशेंट्स के लिए भी संजीवनी है स्टडी के दौरान हार्ट पेशेंट को सुबह-शाम रुटीन में म्यूजिक सुनाया गया इससे दिमाग में डोपामाइन-एंडोर्फिन जैसे हार्मोन्स रिलीज हुए जिन्होंने एंग्जायटी को खत्म कर हार्ट मसल्स को रिलेक्स करने का काम किया।तो ऐसे में देर मत कीजिए आप भी योग-संगीत की जुगलबंदी शुरु कर दीजिए ताकि दिल-दिमाग ठीक रहे।

योग-संगीत की जुगलबंदी - बीमारियों की छुट्टी

राग भैरव मोटापा घटाता है
पुरिया धनाश्री अनिद्रा दूर करता है
राग मालकौंस तनाव खत्म करता है
राग मोहिनी आत्मविश्वास बढ़ाता है
राग भैरवी नर्वस सिस्टम में फायदेमंद
राग पहाड़ी मांसपेशियां मजबूत
अहीर भैरवी हाई बीपी कंट्रोल
राग कान्हड़ा अस्थमा में फायदेमंद
राग तोड़ी सिरदर्द दूर करता है

मन खुश - रहें तंदुरुस्त

बॉडीपेन कम होता है
मेंटल स्ट्रेस घटता है
बीपी बैलेंस होता है

हैप्पीनेस का डोज़ - दिल बनाए स्ट्रॉन्ग

26% तक घटते हैं हार्ट डिजीज़
हार्ट अटैक का खतरा 73% कम
8 साल तक बढ़ती है उम्र

सेहत का मंत्र - खुश रहें

बॉडी की हीलिंग पावर बढ़ती है
वर्क कपैसिटी 72% ज्यादा
इम्यूनिटी 52% बढ़ती है

खुशी का ग्राफ - भारत में

देश में हैप्पी 55% लोग
स्ट्रेस में 42% लोग
60 की उम्र वाले सबसे ज्यादा खुश

कैसे खुश रहें?

दूसरों की मदद करें
हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
मीठा खाने से बढ़ती है खुशी

बढ़ा एग्रेशन - करें कंट्रोल

थोड़ी देर टहलें
रोज योग करें
मेडिटेशन करें
गहरी सांस लें
संगीत सुनें
अच्छी नींद लें

गुस्सा खतरनाक - रहें सावधान

गुस्से का पैटर्न समझें
क्रोध में आपा ना खोएं
आत्मनियंत्रण सीखें
गुस्से के लक्षण पहचानें

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

ये भी पढ़ें:

World Vitiligo Day: विटिलिगो की शुरुआती पहचान क्या है? एक्सपर्ट से जानें समय पर इलाज से क्या कंट्रोल हो सकती है यह बीमारी?

डाइट कर रहे हैं फॉलो तो रेस्टोरेंट में खाना ऑर्डर करते समय ये गलतियां भूलकर भी न करें, ऐसे करें हेल्दी और टेस्टी खाने का चुनाव

स्लो मेटाबॉलिज्म बनता है वजन कम करने की राह में रोड़ा, जानें इसे तेजी से कैसे बढ़ाएं?

Latest Health News