आज से 10 साल पहले 2014 में जब यूएन जनरल एसेम्ब्ली में पीएम मोदी ने yoga day का प्रपोजल दिया, तो रिकॉर्ड देशों ने इसे समर्थन दिया था। तब से लेकर आज तक अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के जरिए योग एक आंदोलन, एक ग्लोबल स्पिरिट बन गया है।। देश-विदेश में योग-प्राणायाम किया जा रहा है। अपने देश में तो चाहे अपने घर में बैठे आम लोग हो या सरहद पर देश की हिफाज़त कर रहे जवान। या फिर G-20 जैसे सम्मेलन में दुनियाभर के राजनेता हर किसी को आपने योग करते देखा। जवानों को अब ऑफिशियल्स की तरफ से ट्रेनिंग की तरह योग कराया जा रहा है। दरअसल, ब्यूरो ऑफ पुलिस रिसर्च एंड डेवलपमेंट ने अपनी ताज़ा findings के बाद ये recommend किया कि हर वक्त मुश्किल हालात में तैनात रहने वाले जवानों का स्ट्रेस लेवल घटाने और उनकी मानसिक मजबूती बढ़ाने के लिए उन्हें रेगुलर योग कराया जाए।
वैसे योग ना सिर्फ उनका स्ट्रेस कम करेगा बल्कि उन्हें कई बीमारियों के अटैक से भी बचाएगा-जैसे वैरिकोज वेन्स, जब सैनिकों की या अर्धसैनिक बलों को अपनी जॉब के चलते तैनाती के वक्त ज्यादातर खड़े रहना पड़ता है जिससे पैरों में वैरिकोज होने का डर बढ़ जाता है।सैनिक तो फिर भी सुपरहिट होते हैं जिससे उनमें ये परेशानी होने के चांस बहुत कम है लेकिन उन लोगों का क्या जो ऑफिस या दुकान पर घंटो बैठकर या खड़े होकर काम करते हैं। ऊपर से फिजिकल एक्टिविटी से भी दूर रहते हैं उनके पैरों की नसें डैमेज होने का खतरा ज्यादा होता है क्योंकि उनका मूवमेंट ज्यादा नहीं हो पाता। जिससे ब्लड सर्कुलेशन इफेक्ट होता है और खून पैरों से वापस हार्ट तक ना पहुंचकर पैरों की नसों में ही जमने लगता है। जिससे वो फूल जाती हैं नीली-नीली गांठ जैसी बन जाती हैं और फिर इतना दर्द होता है कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन अगर रोज़ सुबह हमारे साथ योग करेंगे तो ऐसी नौबत ही नहीं आएगी
वैरिकोज की वजह
- घंटों बैठकर काम
- लगातार खड़े रहना
- बढ़ती उम्र
- मोटापा
- नो फिजि़कल एक्टिविटी
- फैमिली हिस्ट्री
- हार्मोनल चेंजे
वैरिकोज की समस्या -खतरे में महिलाएं
- हाइपर टेंशन गलत पॉश्चर
- हाई हील्स खड़े रहकर काम
- प्रेगनेंसी पेल्विक एरिया में फैट
वैरिकोज वेन्स को जानिए
- वेन्स का काम हार्ट तक ब्लड पहुंचाना
- ब्लड फ्लो में वाल्व का अहम रोल
- वाल्व कमजोर ब्लड फ्लो स्लो
- वाल्व के पास खून जमना
- ब्लड रुकने से वेन्स का फूलना
- रस्सियों की तरह नसों का गुच्छा
वैरिकोज में रामबाण- घरेलू नुस्खे
- एप्पल विनेगर से मसाज
- जैतून के तेल से मालिश
- बर्फ से नसों पर मसाज
वैरिकोज में कारगर
- गिलोय
- अश्वगंधा
- गुग्गुल
- गोखरू
- पुनर्नवा
वैरिकोज वेन्स का इलाज
- कपिंग थेरेपी
- लीच थेरेपी
- मिट्टी लेप
- रश्मि चिकित्सा
वैरिकोज़ वेन्स से बचाव
- वज़न कंट्रोल
- कम नमक
- कम चीनी
- टाइट कपड़े ना पहने
वैरिकोज में कारगर -नसों पर लगाएं
- अदरक पेस्ट
- पिपली पेस्ट
- जायफल पेस्ट
वैरिकोज में फायदेमंद
- लौकी
- नींबू
- संतरा
- छाछ-लस्सी
- मिक्स दालें
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