शरीर की कोशिकाओं और खाद्य पदार्थों से बॉडी में प्यूरीन नाम का प्रोटीन बनता है। इसके ब्रेकडाउन से यूरिक एसिड केमिकल बनता है। आमतौर पर किडनी, शरीर में बनने वाले यूरिक एसिड को फिल्टर करके बाहर निकाल देती है। लेकिन अगर यूरिक एसिड ज्यादा मात्रा में बनने लगे तो यह छोटे-छोटे क्रिस्टल्स में टूटकर हड्डियों के बीच इकट्ठा हो जाता है। इसके कारण गाउट, आर्थराइटिस, घुटने में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। नियमित रूप से एक्सरसाइज और सही खानपान से यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कि इस बीमारी में अलसी का सेवन करना किस तरह से फायदेमंद हो सकता है?
इसलिए फायदेमंद होते हैं अलसी के बीज
Image Source : freepik.comअलसी के बीच
अलसी के बीज सेहत के लिहाज से काफी अच्छे माने जाते हैं। इसमें पोषक तत्वों का भंडार होता है। फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी, यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होती है। सुबह खाली पेट अलसी के बीच चबाएं या आप चाहें तो इन्हें भूनकर भी खा सकते हैं।
यूरिक एसिड कंट्रोल करने में ये चीजें भी हैं मददगार-
ग्रीन टी
Image Source : freepik.comग्रीन टी
सामान्य चाय की तुलना में ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड को हड्डियों के बीच इकट्ठा होने से रोकते हैं।
सेब का सिरका
Image Source : freepik.comसेब का सिरका
सेब का सिरका खाने से खून में पीएच लेवल मेंटेन रहता है। साथ ही ये यूरिक एसिड लेवल को भी मेंटेन रखता है।
दिन में 7-8 गिलास पानी पिएं
Image Source : freepik.comपानी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इससे खून में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें
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