जिस तरह से मोटापा लोगों के लिए सिरदर्द बन जाता है तो वहीं हद से ज्यादा दुबलापन भी परेशानी का कारण बन जाता है। अगर आप दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं और उससे निजात पाने का तरीका ढूंढ रहे हैं तो इसमें ये आयुर्वेदिक ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है। इस आयुर्वेदिक ड्रिंक में बस दो चीजों को मिलाया गया है जो आपके वजन को बढ़ाने में मददगार हैं। जानें वो दो चीजें कौन सी हैं और किस तरह से आपका वजन इसके सेवन से बढ़ेगा।
दुबलेपन से निजात पाने के लिए अपनाएं ये देसी तरीका, बस इस तरह से करें सेवन
अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण बढ़ाएगा वजन
वजन बढ़ाने की अगर आप सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में शतावरी और अश्वगंधा को शामिल करें। आयुर्वेद के अनुसार शतावरी और अश्वगंधा के चूर्ण को अपनी डाइट में शामिल करें तो इसका असर जल्द ही शरीर पर दिखने लगता है। ये आपके वजन को बढ़ाने में कारगर है। इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि आप किस मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं। जरूरत से ज्यादा शरीर में किसी भी चीज की अधिकता नुकसान पहुंचा सकती है।
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दुबलेपन से निजात पाने के लिए डाइट में ये 4 चीजें करें शामिल, चंद दिनों में दिखेगा असर
जानें किस तरह से करें अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण का इस्तेमाल
- शतावरी और अश्वगंधा के चूर्ण को मिला लें
- इसके लिए आप रोजाना रात में सोने से पहले या फिर सुबह नाश्ते के वक्त दूध में आधा चम्मच इस चूर्ण को मिलाएं
- रोजाना इसके सेवन से वजन बढ़ने में मदद मिलेगी
शतावरी और अश्वगंधा के अन्य फायदे
- शरीर को ताकत देता है
- आलस को दूर भगाता है
- इम्यूनिटी को बूस्ट करता है
- अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मददगार
नोट- इस लेख के लिए किसी भी डॉक्टर से संपर्क नहीं किया गया है। इनका सेवन करने से पहले चिकित्सक से जरूर सलाह लें। इंडिया टीवी इसकी पुष्टि नहीं करता।
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