Blood Pressure चेक करते समय कहीं आप तो नहीं करते ये गलतियां? जानिए BP रीडिंग लेने का सही तरीका
blood pressure measuring tips: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या देश में तेजी से बढ़ रही है जिसका असर किडनी और दिल पर पड़ता है। आइए जानते ही घर में बीपी नापने का सही तरीका।
How to check BP: आजकल की लाइफस्टाइल के साथ ब्लड प्रेशर की समस्या मुफ्त में मिलती है। खराब खानपान, घर और ऑफिस की टेंशन और अपने शरीर पर ध्यान न देने की वजह से लोग हाइपरटेंशन (Hypertension) के शिकार हो रहे हैं। हाइपरटेंशन की समस्या की चपेट में आ चुके लोगों को डॉक्टर ये सलाह देते हैं कि वह घर में भी अपने ब्लड प्रेशर को चेक (blood pressure monitor) करते रहें। लेकिन कुछ लोग घर में ब्लड प्रेशर चेक करते हुए कई ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनके कारण सही रीडिंग नहीं आती है। आइए जानते हैं बीपी चेक करने का सबसे अच्छा तरीका (right way to check bp) कौन सा है?
बीपी चेक करने के सही तरीका क्या है? (what is the best way to check blood pressure)
- शरीर को शांत और रिलैक्स करके बीपी चेक करना चाहिए। अगर आप रिलैक्स होकर ब्लड प्रेशर चेक नहीं करेंगे तो रीडिंग गलत आएगी।
- ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले आराम से कुर्सी पर बैठें और हाथ को टेबल पर रखें ताकि हाथ में कोई प्रेशर न पड़े।
- बीपी चेक करते समय कुर्सी पर पैर सीधे जमीन पर होने चाहिए। कभी भी पैरों को एक दूसरे के ऊपर रखकर ब्लड प्रेशर चेक न करें।
- घर में अगर आप बीपी चक कर रहे हैं तो हमेशा डाइनिंग टेबल बैठकर नापें।
खाना खाने के बाद कब चेक करें बीपी (When is the best time to take BP after eating)
- जब भी आप भरपेट खाना खाएं तो इसके कम से कम 2 घंटे के बाद ही ब्लड प्रेशर चेक करें।
- अगर आप खाना खाने के बाद बीपी चेक करेंगे को रीडिंग गलत आ सकती है।
- ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले कभी भी धूम्रपान न करें। आप धूम्रपान करने के कम से कम 30 मिनट बाद बीपी चेक करें।
- बीपी नापने से पहले कभी एक्सरसाइज न करें। एक्सरसाइज के 40 मिनट बाद बीपी चेक करें।
- बीपी चेक करने से पहले कैफीन का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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