कोरोना के बाद सिरदर्द ने बढ़ाई परेशानी, योग से कैसे दूर करें माइग्रेन की बीमारी, स्वामी रामदेव से जानिए उपाय

• कोरोना के बाद मरीजं को पोस्ट कोविड सिंड्रोम 
• 50 फीसदी मरीजों में कोरोना के साइड इफेक्ट 
• रिकवरी के बाद सिरदर्द कर रहा है परेशान 
• मरीजों को कई हफ्तों तक लगातार सिरदर्द 
• तेज धूप ने सिरदर्द की परेशानी बढ़ाई
• 34 फीसदी मरीजों में न्यूरोलॉजिकल दिक्कतें 
• हाथ-पैर का सुन्न होना, डिमेंशिया की परेशानी 
• आंखों में भारीपन 
• नींद ना आना
• डिमेंशिया 

• नींद की कमी
• डिहाइड्रेशन
• ज्यादा स्क्रीन टाइम
• खराब डायजेशन
• न्यूट्रिशन की कमी
• हार्मोन की परेशानी
• स्ट्रेस
• कमजोर नर्वस सिस्टम

• सिर में तेज दर्द
• उल्टी आना 
• चिड़चिड़ापन
• आंखों में जलन

• बादाम रोगन
• सरसों का तेल
• अणु तेल
• मेघावटी
• बादाम-अखरोट रात में भिगोकर सुबह खाएं। 
• मुंह में पानी भरकर आंखों में छीटें मारे। 

• आंख की ओर नाजुक गड्ढा 
• सिर के दोनों तरफ गड्ढे को दबाएं
• शिखा की जगह दबाएं। 

• दोनों हाथों की रिंग फिंगर के टॉप पर दबाएं। 
• सभी फिंगर के टॉप दबाएं। 
• अंगूठे के टॉप को दोनों ओर से दबाएं।

• मेधावटी सुबह-शाम लें। 
• मेध क्वाथ का काढ़ा पिएं। 

• अश्वगंधा और शतावर का पाउडर लें। 
• रोज सुबह-शाम दो-दो ग्राम खाएं। 

• गिलोय घनवटी और अश्वगंधा लें। 
• खाने के बाद 2-2 गोली लें। 
• वमन क्रिया करने से लाभ मिलता है। 

• जलनेति और सूत्रनेति फायदेमंद।
• गोदंती भस्म 10 ग्राम, मोती पिष्टि 4 ग्राम  दोनों को मिलाकर 30 पैकेट बनाएं। 
• रोज सुबह-शाम एक-एक पैकेट लें। 

• गाय के घी में बनी जलेबी, इमरती खाएं। 
• बादाम पाक भी फायेदमंद।
• त्राटक क्रिया भी सिरदर्द दूर करता है।
• शिरोधरा भी बेहद कारगर।
• सिर-पेट पर मिट्टी की पट्टी फायदेमंद। 
• अनिद्रा में खस-खस की खीर खाएं। 

• उस्तखत दूश, गाजवान, सौंफ 
• एक-एक चम्मच पानी में भिगो दें। 

1. सूक्ष्म व्यायाम
2. मंडूकासन
3. शशकासन
4. वक्रासन
5. गोमुखासन
6. भुजंगासन
7. पवनमुक्तासन
8. मर्कटासन
9. सर्वांगासन
10. शीर्षासन

• डिप्रेशन दूर होता है।  
• चेहरे में चमक आती है, सुंदरता बढ़ती है। 
• तनाव और चिंता दूर होती है।
• क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है।
• मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है।
• माइग्रेन के रोग में फायदेमंद।
• मोटापा कम करने में मददगार।
• लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं।
• दिल के मरीजों के लिए लाभकारी।

• तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
• दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
• एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
• याद की हुई चीजें भूलते नहीं 
• ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
• आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
• थाइराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
• हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
• ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
• हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
• दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है

• शशकासन से दूर होता है डायबिटीज
• तनाव और चिंता दूर होती है
• क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
• मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
• माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
• मोटापा कम करने में मददगार
• लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
• दिल के मरीजों के लिए लाभकारी

• हार्ट को मजबूत बनाता है।
• शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है।
• शरीर में थकान नहीं होती है।
• ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है।
• बॉडी को एक्टिव करता है।
• शरीर में कई तरह के दर्द से राहत मिलती है। 

• फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
• पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
• शरीर को लचकदार बनाता है
• सीने को चौड़ा करने में सहायक
• शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
• थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
• दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
• लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
• सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद

• डायबिटीज को दूर भगाता है 
• पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
• कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
• पाचन तंत्र सही करने में सहायक
• लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
• वजन घटाने में मदद करता है
• पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
• डायबिटीज को रोकने में सहायक
• गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है

• फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
• अस्थमा, साइनस में लाभकारी
• किडनी को स्वस्थ रखता है
• ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
• पेट की चर्बी को दूर करता है
• मोटापा कम करने में मददगार
• हृदय को सेहतमंद रखता है
• ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
• रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है

• किडनी को स्वस्थ बनाता है
• लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
• तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
• कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
• फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
• कमर, पीठ दर्द दूर होता है
• इस आसन से छाती चौड़ी होती है
• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
• मोटापा कम करने में सहायक
• शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है

1. अनुलोम विलोम
2. कपालभाति 
3. भस्त्रिका
4. भ्रामरी
5. उज्जायी
6. उद्गीथ

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