चाहते हैं हेल्दी बेदाग चेहरा तो आज ही फॉलो करें ये स्किन टिप्स
स्किन की उचित देखभाल अक्सर इस समय में अनदेखी की जाती है, खासकर तब जब हम अपने दोस्तों के साथ सूरज की किरणों में बाहर निकलते हैं, यह हमारी त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करता है।
भागदौड़ भरी लाइफ में हमारा पास इतना समय नहीं होता है कि हम अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ चेहरे का खास ध्यान रख पाए। जिसके कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऑफिस, कॉलेज जाने वाले लोग अपनी स्किन का खास ख्याल नहीं रख पाते है। सूर्य की किरणों से हमारी स्किन में काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसके कारण हम सैलून के चक्कर लगाते है या फिर घरेलू उपा. अपनाते हैष ऐसे में आप कुछ ऐसे स्कीनकेयर टिप्स बताने जा रहे है। जिससे आप आसानी से अपनी स्किन का ख्याल रख सकते है।
आपकी त्वचा का प्रकार : भले ही आपकी त्वचा सामान्य, तैलीय, सूखी, संवेदनशील हो उसे नियमित और सही देखभाल की आवश्यकता होती है। तो सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह है कि आप सबसे पहले अपनी त्वचा के प्रकार को जानें और सही उत्पाद लें। उन्हें नियमित रूप से खरीदें और उनका लगातार उपयोग करें।
हाइड्रेट करने के लिए पानी पिएं : पानी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी कक्षाओं, प्रेजेंटेशन, इंटर्नशिप और आउटडोर एक्टिविटी, खासकर पसीने निकलने वाले एक्टिविटी के बीच कम से कम 10-12 गिलास पानी का सेवन करें।
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ऑर्गेनिक शीट मास्क का प्रयोग करें : अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक ऑर्गेनिक शीट मास्क का उपयोग करें। सप्ताह में एक दिन करीब 10-15 मिनट के लिए आपको इसका प्रयोग करना चाहिए।
अपने टी-जोन को जानें : सबसे अधिक मुंहासे वाले क्षेत्र माथा, नाक के नीचे और ठोड़ी होते हैं। अपने चेहरे को धोने और टोनिंग रूटीन का ध्यान रखने से मुंहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स सिरे से खत्म हो जाएंगे।
एंटीऑक्सीडेंट से भरा आहार लें : आपको आवश्यक तौर पर एंटीऑक्सीडेंट से भरे आहार जैसे ताजे फल, हरी मौसमी सब्जियां लेने चाहिएं। जितना हो सके जंक फूड से बचें।
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यू.वी किरणों से बचाव : पार्टी या किसी भी सार्वजनिक कार्यक्रम में अफने सनब्लॉक का प्रयोग करें। कंप्यूटर के सामने बैठने के दौरान भी इसका प्रयोग जरूरी होता है। इसका प्रयोग या तो मेकअप के पहले करें या जैसे करते हैं वैसे करें।
नियमित व्यायाम : कॉलेज जाने वाले छात्रों को नियमित तौर पर व्यायाम करना चाहिए, जिससे त्वचा स्वस्थ रहे। सप्ताह में छह दिन की आधे घंटे की सैर आपको हमेशा स्वस्थ रखेगी।