Hair Care Tips: आजकल की फास्ट फॉरवर्ड लाइफ में लोग अपने बालों के झड़ने से बेहद परेशान हैं। लोग हेयर फॉल को रोकने के लिए महंगे-महंगे केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते रहते हैं लेकिन इसके बाद भी हेयर फॉल कम होने का नाम नहीं लेता है। ऐसे समय में आपको अपनी जीवनशैली और खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में इन जूस को शामिल करें। इनके सेवन से आपके हेयर फॉल बंद हो जाएगा। चलिए आपको बताते हैं कि हेल्दी हेयर के लिए आप किन फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें
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गाजर का जूस
गाजर में विटामिन ए और ई पाए जाते हैं, जो बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। गाजर का जूस बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही इसका जूस बालों को सफेद होने से भी बचाता है। इसलिए अगर आप घने लंबे बाल पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में एक गिलास गाजर का जूस जरूर शामिल करें।
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कीवी का जूस
कीवी का फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है हमारे बालों के लिए भी उठा ही लाभकारी है। कीवी का रस विटामिन ई से भरपूर होता है। जो बालों की ग्रोथ के लिए बहुत ही जरूरी है। इसका रोजाना सेवन करने से हेयर फॉल की समस्या को रोका जा सकता है। वहीं अगर आप कीवी के गूदे को अपने स्कैल्प पर भी लगा सकते हैं ऐसा करने से बालों की ग्रोथ अच्छी होगी।
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एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में कई विटामिन होते हैं जो बालों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। वहीं इसका सेवन करने से बाल टूटने भी बंद हो जाते हैं। अगर आप डैंड्रफ या खुजली की समस्या से परेशान हैं तो आप एलोवेरा का जूस पी सकते हैं। इसके अलावा बालों को शाइनी बनाने के लिए आप एलोवेरा को सीधे बालों में लगा सकते हैं।
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खीरे का रस
ककड़ी तो हम सभी सलाद के रूप में सभी खाते हैं। बालों के झड़ने से रोकने के लिए खीरे का रस काफी गुणकारी होता है। यह बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए जाना जाता है। इसक जूस वजन कम करने, मजबूत दिल, और बेहतर ब्लड सर्कुलेशन के लिए भी लाभकारी होता है। हर दिन सिर्फ 1 गिलास खीरे का रस पीने से बालों के झड़ने की समस्याओं से निजात भी मिल सकती है।
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