AI मेडिकल साइंस से लेकर डेटा और रिसर्च में शानदार काम कर रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आर्टिफिशियल इंटेलिसेंज यानि AI ChatGPT की मदद से आप वजन भी घटा सकते हैं। जी हां अब एआई आपको वेट लॉस में भी मदद करेगा। अमेरिका के एक यूट्यूबर ने AI की मदद से अपना 11 किलो वजन कम किया है। इसके लिए न तो उन्होंने कोई पर्सनल ट्रेनर हायर किया और न ही किसी डाइटिशियन से डाइट प्लान लिया। सिर्फ AI (ChatGPT) की मदद से उन्होंने अपना पूरा ट्रांसफॉर्मेशन कर लिया है। जो सोशल मीडिया फैंस को काफी पसंद आ रहा है।
यूट्यूबर कोडी क्रोन की फिटनेस जर्नी से लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं। बिना खर्च के उन्होंने एक हेल्दी तरीके से अपना वजन कम कर लिया है। 56 साल के कोडी ने सिर्फ 46 दिनों में 11 किलो वजन कम किया है। कोडी ने अपने ChatGPT की मदद से अपने लिए एक नलाइज्ड डाइट और वर्कआउट रुटीन तैयार करवाया। जो उनकी बॉडी, रुटीन और टारगेट के हिसाब से था।
AI ChatGPT से घटाया 11 किलो वजन
कोडी ने घर में ही 60 से 90 मिनट एक्सरसाइज करना शुरू किया। जिसमें रेसिस्टेंस बैंड्स, केटलबेल्स और वेट वेस्ट का इस्तेमाल किया। वो पूरे 6 दिन वर्कआउट करते हैं और खाने में स्टील कट ओट्स, जैस्मिन राइस, जैतून का तेल, शाकाहारी जानवरों का मीट और हरी सब्जियों को शामिल किया। प्रोसेस्ड फूड, मीठा और डेयरी और सीड ऑयल्स को पूरी तरह बंद कर दिया।
वजन घटाने में असरदार रहीं ये चीजें
कोडी दो बच्चों के पिता हैं और पिछले कुछ समय से अपने बढ़े हुए वजन से काफी परेशान थे। वेट लॉस जर्नी के दौरान उन्होंने कुछ ज़रूरी सप्लिमेंट्स भी लिए जिसमें क्रिएटिन, कोलेजन, बीटा-एलानिन, मैग्नीशियम और व्हे प्रोटीन को शामिल किया। हां दिनभर में 4 लीटर पानी पीना भी सुनिश्चित किया। शाम के बाद पानी कम पीना शुरू किया ताकि नींद प्रभावित न हो। अच्छी नींद के लिए उन्होंने सोने से पहले 1 चम्मच शहद लेना भी शुरू किया। जिससे नींद में सुधार आए।
AI से कैसे घटाएं वजन
सोशल मीडिया पर लोग कोडी के वेट लॉस को काफी असरदार बता रहे हैं। खास बात ये है कि आपको इसके लिए कोई चार्ज भी नहीं दोना होगा। आप एआई चैटजीपीटी की पर अपनी उम्र, लंबाई, वजन और वर्क प्रोफाइल और दूसरी पर्सनल डिटेल लिखकर अपने लिए वेट लॉस डाइट और वर्कआउट रुटीन जान सकते हैं। इससे वजन आपको घटाने में काफी मदद मिलेगी।
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