परिणीति चोपड़ा की तरह चाहती हैं फिगर, तो सिर्फ 7 दिन फॉलो करें ये डाइट चार्ट
परिणीति चोपड़ा की तरह चाहती हैं फिगर, तो सिर्फ 7 दिन फॉलो करें ये डाइट चार्ट
India TV Lifestyle Desk
Published : Mar 26, 2017 04:29 pm IST, Updated : Mar 26, 2017 04:29 pm IST
गर आप अपना वजन कम करना चाहते है, तो बस आपको अपने दिनचर्या के खान-पान में थोड़ा बदलाव करना होगा। अपने डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी होगी। जानिए किन चीजों का सेवन करने से आप अपना वजन आसानी से घटा सकते है।
fruits
डाइट प्लान के अनुसार पहले दिन कुछ हेल्दी और हल्के आहार लेने चाहिए। इसमें आप केवल फल ही लें। इस दिन आप दिन भर केवल फल ही खाएं और किसी भी चीज का सेवन न करें। जैसे कि अंगूर, केला, आम, लिची, तरबूज, नींबू, संतरे, सेव, पाइनएप्पल आदि का सेवन करें। दिन में चाहे तो 20 बार खाएं, लेकिन फलों का ही सेवन करें।
दूसरे दिन की बात करें तो इस दिन केवन सब्जियों का ही सेवन करें। इसके लिए आप सब्जियां कच्ची या फिर उबाल कर खा सकते है। दिन में एक आलू काफी है आपकी डाइट के लिए।
तीसरे दिन आप फल और सब्जियों दोनो का सेवन करें। इसके लिए सुबह फल और लंच में सब्जियां खाएं। इसी तरह डिनर में दोनो चीजों का सेवन करें। लेकिन इसमें आलू और केला न हो। जो कि आपके वजन के कम करने में रुकावट पैदा करेगा।
